সদাশিব পেঠ, পুনেতে খেলার আঘাতের চিকিৎসা

খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করার সময় বা ব্যায়াম করার সময় যে ইনজুরি হয় তাকে স্পোর্টস ইনজুরি বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে স্ট্রেন, মচকে যাওয়া, রোটেটর কাফ ইনজুরি, ফ্র্যাকচার, ফোলা পেশী, স্থানচ্যুতি, হাঁটুর আঘাত এবং অন্যান্য।

স্পোর্টস ইনজুরিগুলি কী কী?

স্পোর্টস ইনজুরিগুলি হল যেগুলি কোনও শারীরিক কার্যকলাপ বা খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করার সময় ঘটে। এই আঘাতগুলি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে যেমন অনুপযুক্ত কৌশল, কন্ডিশনার অভাব, বা অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ এবং হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে।

ক্রীড়া আঘাতের ধরন কি কি?

খেলাধুলার বিভিন্ন ধরনের ইনজুরি আছে, যেমন-

স্ট্রেন - যখন একটি পেশী বা টেন্ডন ছিঁড়ে যায় বা অতিরিক্ত প্রসারিত হয়, তখন তাকে স্ট্রেন বলে। এগুলিকে মচকে ভুল করা যেতে পারে, তবে দুটি আলাদা।
ফোলা পেশী - যখন একটি ক্রীড়া আঘাত ঘটে, তখন ফুলে যাওয়া স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হিসাবেও ঘটে। ফোলা পেশীগুলির একটি সাধারণ লক্ষণ হল দুর্বল এবং বেদনাদায়ক পেশী।
ফ্র্যাকচার - হাড় প্রায়ই ভেঙ্গে যায়, বিশেষ করে যোগাযোগ খেলার সময়। এগুলোকে ফ্র্যাকচার বলে।
রোটেটর কাফ ইনজুরি - রোটেটর কাফটি পেশীর চারটি টুকরো দ্বারা গঠিত হয়। এটি প্রতিটি দিকে আমাদের কাঁধের নড়াচড়ার জন্য দায়ী। রোটেটর কাফের একটি পেশী ছিঁড়ে গেলে রোটেটর কাফ দুর্বল ও আহত হয়।
মচ - যখন লিগামেন্ট ছিঁড়ে যায় বা প্রসারিত হয়, তখন তাকে মচকে বলে।
হাঁটুর আঘাত - হাঁটুর আঘাতের মধ্যে পেশীর অশ্রু, টিস্যু অশ্রু, বা হাঁটুতে পেশীগুলির অতিরিক্ত প্রসারিত হতে পারে।
অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া - একটি ACL টিয়ার হল একটি বেদনাদায়ক আঘাত যেখানে অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যায় বা ভেঙে যায়।
স্থানচ্যুতি - খেলার আঘাতের কারণে হাড়গুলি স্থানচ্যুত হতে পারে। এর মানে হল যে হাড় তার সকেট থেকে সরে যায়, যার ফলে ব্যথা, দুর্বলতা এবং ফোলাভাব হয়।

ক্রীড়া আঘাতের লক্ষণ কি?

ক্রীড়া আঘাতের লক্ষণ দুই ধরনের হতে পারে - তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী। এর মধ্যে রয়েছে-

ব্যথা - ক্রীড়া আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গের মধ্যে রয়েছে ব্যথা। এটি আঘাতের ধরণের সাথে ভিন্ন হতে পারে।
দৃঢ়তা - খেলার আঘাতের আরেকটি লক্ষণ হল কঠোরতা। যদি প্রভাবিত এলাকার গতির পরিসীমা সীমিত হয়, তাহলে আঘাতটি কতটা গুরুতর তা নির্দেশ করতে পারে।
দুর্বলতা - টেন্ডন বা পেশীতে আঘাতের কারণে, এটি স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না। দুর্বলতার কারণে কেউ হাত তুলতে বা হাঁটতে পারে না।
লালভাব - যদি আঘাতের স্থানে প্রদাহ, সংক্রমণ, ঘর্ষণ বা অ্যালার্জি থাকে তবে এটি লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।
ফোলা - খেলার আঘাতের আরেকটি লক্ষণ হল আঘাতের জায়গায় ফুলে যাওয়া। আঘাতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার নিরাময় প্রতিক্রিয়া হিসাবে ফোলা দেখা দেয়।
অস্থিরতা - যদি আঘাত একটি জয়েন্টে হয়, তবে এটি অস্থির হয়ে উঠতে পারে এবং মনে হতে পারে যে এটি বেরিয়ে যাচ্ছে বা বকছে। এটি বিশেষত লিগামেন্টের আঘাতের সময় ঘটে যেমন একটি ACL টিয়ার।
ঝনঝন এবং অসাড়তা - যদি স্নায়ুর ক্ষতি বা জ্বালা থাকে, তবে কেউ অসাড় বা ঝিমঝিম অনুভূতি অনুভব করতে পারে।
বিভ্রান্তি - যদি মাথায় আঘাত থাকে তবে এটি একটি খিঁচুনির কারণ হতে পারে। এর ফলে বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বিভ্রান্তি, বিরক্তি এবং স্মৃতিশক্তির সমস্যা দেখা দিতে পারে।

পুনেতে ক্রীড়া আঘাতের কারণ কি?

একটি দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়ার ফলে তীব্র ক্রীড়া আঘাত ঘটে। সঠিক সরঞ্জাম এবং গিয়ার না পরার কারণে বা অনিরাপদ পরিস্থিতিতে খেলার কারণে খেলাধুলা করার সময় এগুলি হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে ক্রনিক ইনজুরি ঘটে। এগুলি তীব্র আঘাত হিসাবে শুরু হতে পারে যা সঠিকভাবে নিরাময় করতে ব্যর্থ হয় বা অনুপযুক্ত ফর্ম বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে ঘটে।

পুনেতে একজন ডাক্তারকে কখন দেখতে হবে?

খেলাধুলার আঘাতগুলি বেশ সাধারণ, তাই, প্রতিটি ব্যথা বা ব্যথার জন্য, বিশেষ করে ক্রীড়াবিদদের জন্য ডাক্তার দেখানোর প্রয়োজন নাও হতে পারে। যাইহোক, যদি সাধারণ চিকিত্সার পদক্ষেপের পরেও কোনও আঘাতের উন্নতি না হয় এবং আরও খারাপ হয়ে যায়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অ্যাপোলো স্পেকট্রা, পুনেতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860-500-2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

খেলাধুলার আঘাত যে কারোরই হতে পারে। যাইহোক, কিছু ঝুঁকির কারণ তাদের জন্য আরও একটি সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে-

শৈশব
overuse
ওভারওয়েট বা স্থূলতা হচ্ছে
বয়স
তীব্র আঘাতের প্রবণতা নয়

ক্রীড়া আঘাত কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

স্পোর্টস ইনজুরি নির্ণয় করার জন্য, বিভিন্ন পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে-

শারীরিক পরীক্ষা - প্রথম ধাপ হল সাধারণত ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার শারীরিক পরীক্ষা করা।
চিকিৎসা ইতিহাস - আপনার ডাক্তার আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করবে এবং আপনাকে আপনার আঘাত এবং লক্ষণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে।
ইমেজিং পরীক্ষা - এটি ছাড়াও, আপনার ডাক্তার নির্ণয়ের নিশ্চিত করতে এক্স-রে, এমআরআই এবং সিটি স্ক্যানের মতো ইমেজিং পরীক্ষাগুলি করতে পারেন।

কিভাবে আমরা ক্রীড়া আঘাতের চিকিত্সা করতে পারি?

ক্রীড়া আঘাতের জন্য চিকিত্সার প্রথম লাইন হল RICE পদ্ধতি যার মধ্যে রয়েছে বিশ্রাম, বরফ, সংকোচন এবং উচ্চতা। আঘাতের পরে 24 থেকে 36 ঘন্টার মধ্যে অনুসরণ করলে এটি কার্যকর হতে পারে। আপনি যদি আরও লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যাতে আরও চিকিত্সা শুরু করা যায়। খেলাধুলার আঘাতের ধরন এবং এর অবস্থানের সাথে এটি পরিবর্তিত হতে পারে।

কিভাবে আমরা ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ করতে পারি?

নিম্নলিখিত টিপস দ্বারা ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ করা যেতে পারে -

খেলাধুলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আগে উষ্ণ হওয়া এবং প্রসারিত করা এবং শীতল হওয়া
সঠিক কৌশল ব্যবহার করে
যথাযথ যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা
আঘাতের পরে ধীরে ধীরে কার্যক্রম পুনরায় শুরু করা