ছোটখাটো আঘাতের যত্ন

সদাশিব পেঠ, পুনেতে ছোটখাট ক্রীড়া আঘাতের চিকিৎসা

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন ব্যায়াম এবং খেলাধুলা আপনাকে সুস্থ ও ফিট রাখতে পারে তবে কখনও কখনও এগুলি ছোটখাটো আঘাতের কারণ হতে পারে যেমন ছোট কাটা, মোচ, স্ট্রেন ইত্যাদি এই ধরনের আঘাত ঘটলে কি করতে হবে তা জানা সবার জন্যই ভালো।

স্ক্র্যাপ এবং কাটার ক্ষেত্রে কী করবেন

স্ক্র্যাপ এবং কাটার মতো ছোটখাটো আঘাতগুলি প্রবাহিত রক্তের কারণে একটি গুরুতর আঘাতের মতো দেখায়, তবে আতঙ্কিত হওয়ার কোনও কারণ নেই বরং প্রদত্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা সাহায্য করতে পারে:

• রক্তপাত বন্ধ করতে 10-15 মিনিটের জন্য সরাসরি চাপ প্রয়োগ করা উচিত।
• ক্ষতস্থানটি সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে।
• আপনি একটি ভেজা কাপড় দিয়ে আহত জায়গা পরিষ্কার করা উচিত এবং কোন ধ্বংসাবশেষ সন্ধান করা উচিত।
• অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম প্রয়োগ করা এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে ক্ষত ঢেকে রাখা।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

সাধারণত, ছোটখাটো আঘাতের ক্ষেত্রে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কোন কারণ নেই তবে যদি সময়ের সাথে সাথে ক্ষত খারাপ হতে থাকে তবে আপনার উচিত। ছোটখাটো আঘাতের সময় আপনাকে ডাক্তারের কাছে যেতে হয় এমন অন্যান্য পরিস্থিতিতে নিম্নরূপ:

• যদি ক্ষত সংক্রমিত দেখায় এবং ব্যথা হয়।
• আহত স্থানে কোনো পুঁজ সৃষ্টি হলে।
• আহত স্থানের চারপাশে লালভাব এবং ফোলাভাব থাকলে।

স্ট্রেন এবং স্প্রেইনের লক্ষণগুলি কী কী?

পেশীতে হঠাৎ প্রসারিত এবং ছিঁড়ে গেলে স্ট্রেন তৈরি হয়। এর ফলে ব্যথা, ফোলাভাব এবং চাপা জায়গাটি থেঁতলে যাওয়া দেখতে পারে।

মচকে যাওয়া আরও গুরুতর হতে পারে কারণ তারা লিগামেন্ট ছিঁড়ে ফেলতে পারে বা হালকা ক্ষেত্রে লিগামেন্টগুলিকে অতিরিক্ত প্রসারিত করতে পারে। সুতরাং, এই জাতীয় স্ট্রেন এবং মচকের সাধারণ লক্ষণগুলি নিম্নরূপ:

• যদি রক্তপাত না হয় কিন্তু ব্যথা অসহ্য হয় তাহলে সম্ভবত আপনি নিজেই মচকে গেছেন।
• জয়েন্টগুলির চারপাশে কোন ফোলাভাব এবং হাঁটা বা ওজন সহ্য করতে অক্ষমতা।

ছোটখাটো আঘাতের কারণে সৃষ্ট ব্যথা কীভাবে উপশম করা যায়

ছোটখাটো আঘাতের কারণে ব্যথা উপশম করতে আপনি ব্যথার ওষুধ খেতে পারেন এবং ব্যান্ডেজ লাগাতে পারেন। আঘাতের উপর অ্যান্টিবায়োটিক মলম ব্যবহারও ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রদাহ কমাতে আপনি ঠান্ডা জল, বরফের প্যাক এবং ব্যথানাশক ব্যবহার করতে পারেন। যদি আঘাতের কারণে ক্রমাগত ব্যথা হয় তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া উপকারী। কিন্তু, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ছোটখাটো আঘাতের জন্য ব্যথানাশক এবং অন্যান্য ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ও জটিলতা হতে পারে। এইভাবে, যদি আঘাতটি ছোট হয় তবে এটি সহ্য করুন এবং কয়েক দিন রেখে দিন এবং কেবল মলম লাগান।

ছোটখাট আঘাতের ধরন

• যে কোন ধরনের স্ট্রেন এবং মচকে যাওয়া
• ছোট কাটা এবং grases
• পোকামাকড় এবং পশুর কামড়
• ত্বকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া

অ্যাপোলো স্পেকট্রা, পুনেতে ছোটখাটো আঘাতের ইউনিট রয়েছে

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, পুনেতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860-500-2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

কি কি সতর্কতা অবলম্বন করা যেতে পারে?

সাধারণত, ছোট ছোট আঘাত, ক্ষত, এবং কাটা সবসময় খেলা বা কোনো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় ঘটবে। কিন্তু কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা যেতে পারে তার আঘাত প্রতিরোধ করতে:

• সঠিক এবং মানানসই গিয়ার পরার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেমন হাঁটু, শিন এবং কনুই প্যাড।
• যেকোনো খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার আগে সর্বদা উষ্ণ থাকুন কারণ এটি আপনাকে ক্র্যাম্প এবং স্ট্রেন পেতে বাধা দেবে।
• সর্বদা ব্যায়াম করার পরে বিশ্রাম নিন এবং আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দিন।
• আঘাত থাকলে কোনো খেলাধুলা বা ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন কারণ এটি কেবল ব্যথা বাড়াবে এবং নিরাময়ের সময় কমিয়ে দেবে।
• সবসময় হাইড্রেটেড থাকুন।

উপসংহার

খেলাধুলা বা ব্যায়াম করার সময় ছোটখাটো আঘাত সবসময় এড়ানো যায় না তবে গুরুতর আঘাত বা আঘাতের বৃদ্ধি রোধ করার জন্য যত্ন নেওয়া যেতে পারে। স্ট্রেন এবং স্প্রেইন ছোটখাটো আঘাত কিন্তু একজনকে অবশ্যই তার শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য বিশ্রাম দিতে হবে এবং তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়। ব্যথার ওষুধ ফোলা এবং ব্যথা কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

তথ্যসূত্র:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries