ঘুম মেডিসিন

চেম্বুর, মুম্বাইতে ঘুমের ওষুধ এবং অনিদ্রার চিকিত্সা

ঘুমের ওষুধ অনিদ্রা বা নিদ্রাহীনতা এবং আপনার ঘুমের চক্রের অন্যান্য ব্যাঘাতের মতো ঘুম-সম্পর্কিত সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। যদি আপনি এই ধরনের কোন সমস্যার সম্মুখীন হন, অবিলম্বে রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনার কাছাকাছি একটি জেনারেল মেডিসিন হাসপাতালে যান। 

ঘুমের ব্যাধি কি?

ঘুমের ব্যাঘাতগুলি সাধারণত মানসিক চাপ, কাজের চাপ এবং কাজের বার্নআউট সহ অসংখ্য কারণের কারণে ঘটে। এটি বংশগতও হতে পারে। 

ঘুমের ব্যাধি প্রায় সব বয়সের মধ্যে প্রচলিত। দীর্ঘমেয়াদী অবহেলা মারাত্মক হতে পারে, তাই জটিলতা এড়াতে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া ভাল। 

উপসর্গ গুলো কি?

এইগুলি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ যা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন:

• অনিদ্রা
• অবসাদ
• একাগ্রতা হারানো
• ডায়রিয়া
• উত্পাদনশীলতা এবং দুর্বলতা হ্রাস
• মাথাব্যথা এবং প্রদাহ
• নেত্রদাহ
• না ঘুমিয়ে দিন কাটছে
• স্ট্রেস এবং উদ্বেগ
• সহজেই মেজাজ হারান
• আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ হারানো

দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা এবং নিদ্রাহীনতা আপনার সামগ্রিক শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। এই পরিস্থিতিতে নিজেকে সাহায্য করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া অপরিহার্য। 

কারণগুলো কি?

নিদ্রাহীনতার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। তারা সংযুক্ত:

• কাজের বার্নআউট এবং কাজের চাপ বৃদ্ধি আপনার ঘুমের চক্রকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে পারে। যদিও সেগুলি অস্থায়ী, তবে আপনার অবস্থা নির্ণয়ের জন্য একটি বিরতি নেওয়া বা আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রতিক্রিয়া এড়াতে ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করা ভাল। 
• আপনার যদি ইতিমধ্যে মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে যেমন স্ট্রেস, উদ্বেগ বা হতাশা, অনিদ্রা এবং নিদ্রাহীনতা তাদের সাথে আসতে পারে। 
• নিদ্রাহীনতা কখনও কখনও বংশগত হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার অবস্থার চিকিত্সার জন্য সেরা ডাক্তারের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন। 
• ক্যাফেইনযুক্ত খাবার বা অ্যালকোহল অতিরিক্ত সেবনের ফলেও ঘুমহীনতা দেখা দেয়। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র সাময়িক সময়ের জন্য ঘটে। সমস্যাটি উপশম না করতে, এই খাদ্য আইটেমগুলি এড়ানোর কথা বিবেচনা করুন। 
• ধূমপানও অনিদ্রার আরেকটি সাধারণ কারণ। 

কখন একজন ডাক্তার দেখাবেন? 

উপরের লক্ষণগুলি দেখলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে যান।

• লক্ষণগুলো বেশিক্ষণ দেখা গেলে 
• যদি অনিদ্রা মানসিক রোগের মতো অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করে
• অনিদ্রা হিসাবে আপনার অবস্থা শনাক্ত করার সাথে সাথে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে যান 

আপনি অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, চেম্বুর, মুম্বাই-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করতে পারেন।

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

ঝুঁকির কারণ কি কি?

নিম্নলিখিতগুলি ঘুমের ব্যাঘাতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। তারা সংযুক্ত:

• ক্যাফিনযুক্ত এবং অন্যান্য অ্যালকোহল-ভিত্তিক খাদ্য আইটেমগুলির ঘন ঘন ব্যবহার
• জোর করে ঘুম বিলম্বিত করা
• ঘুমানোর আগে ডিজিটাল গ্যাজেট ব্যবহার করা। এগুলি আপনার ঘুমের হরমোনগুলিকে আঘাত করে এবং দীর্ঘ সময়ের মধ্যে অনিদ্রার কারণ হতে পারে। 

ঘুমের ওষুধের সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলি কী কী?

ঘুমের ওষুধ তার নিজস্ব জটিলতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ে আসতে পারে। তারা নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত:

• ঘুম থেকে ওঠার পরও অনেকক্ষণ মাথা ঘোরা 
• কোষ্ঠকাঠিন্য
• মাথাব্যথা বা মাথায় ক্রমাগত ভারী হওয়ার অনুভূতি
• ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
• একাগ্রতা হারানো
• ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাব

চিকিৎসা

প্রথমত, আপনার ডাক্তার আপনার অবস্থা সম্পর্কে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তারা বিশ্লেষণ করতে চাইতে পারে কি কারণে আপনার ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হচ্ছে। এর মধ্যে রয়েছে:

• এটা কি জেট ল্যাগের কারণে?
• এটা কি বংশগত?
• আপনার কাজের সময় এবং কাজের চাপ
• আপনার ভ্রমণের ইতিহাস বা আপনি এক সপ্তাহে ভ্রমণে কত সময় ব্যয় করেন সে সম্পর্কে। 

আপনার উত্তরের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত ওষুধগুলি সুপারিশ করতে পারেন:

• Hypnotics
• সিডেটিভস্
• Tranquilizers 
• ঘুমের সহায়ক

যদি আপনার লক্ষণগুলি হালকা হয়, তবে আপনার ডাক্তার কিছু জীবনধারা পরিবর্তনেরও পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার অবস্থা গুরুতর হলে, ওষুধই চূড়ান্ত সমাধান হতে পারে। 

উপসংহার  

আপনি আপনার জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন করতে পারেন যেমন ক্যাফিনযুক্ত খাবার এবং অ্যালকোহল এড়ানো, প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট পদ্ধতি, ধ্যান এবং ধূমপান ত্যাগ করা যদি আপনি হালকা লক্ষণগুলি সনাক্ত করেন। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে, তাহলে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া এড়াতে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে যান।