স্পোর্টস ইজুরি  

দিল্লির করোলবাগে স্পোর্ট ইনজুরির চিকিৎসা

ক্রীড়াবিদরা প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের আঘাতের সম্মুখীন হন। জোরালোভাবে কাজ করার সময় বা জিমের সরঞ্জাম ব্যবহার করার সময় লোকেরা আহত হতে পারে। তাদের অভিজ্ঞ অর্থোপেডিক ডাক্তারদের দ্বারা প্রদত্ত চিকিত্সা সহ্য করতে হবে। এই আঘাতগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশের হাড়, পেশী বা নরম টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে। আপনাকে এই ক্রীড়া আঘাতের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে এবং আপনার কাছাকাছি সেরা অর্থো ডাক্তারের দ্বারা চিকিত্সা করাতে হবে।

ক্রীড়া আঘাত বিভিন্ন ধরনের কি কি?

• লিগামেন্ট মচকে যাওয়া- যদি দুটি হাড়ের সাথে যুক্ত একটি লিগামেন্ট অতিরিক্ত প্রসারিত হয়, তবে এটি ছিঁড়ে যেতে পারে যার ফলে জয়েন্টে মচকে যেতে পারে।
• মাংসপেশীর টান - অতিরিক্ত স্ট্রেচিংয়ের কারণে পেশী বা টেন্ডন ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এই আঘাতটিকে মচকে যাওয়া থেকে আলাদা স্ট্রেন বলা হয়। 
• প্লান্টার ফ্যাসাইটিস- হিলের লিগামেন্টকে প্লান্টার ফ্যাসাইটিস বলা হয় এবং অতিরিক্ত চাপের কারণে এই লিগামেন্টের প্রদাহ বেদনাদায়ক হতে পারে এবং হাঁটা কঠিন করে তোলে।
• হঁাটুর চোট - ব্যায়ামের সময় অতিরিক্ত স্ট্রেচিংয়ের কারণে হাঁটুর লিগামেন্ট বা পেশী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।
• রোটেটর কাফ ইনজুরি - রোটেটর কাফের পেশীগুলি বিভিন্ন দিকে কাঁধের জয়েন্টের জোরালো নড়াচড়ার কারণে আঘাত পেতে পারে।
• টেনিস এলবো - কনুইকে সমর্থনকারী টেন্ডনে আঘাতের ফলে ফোলা, প্রদাহ এবং ব্যথা হতে পারে, যা অবাধে হাত নড়াচড়া করা বা জিনিসগুলির উপর সঠিকভাবে আঁকড়ে ধরা কঠিন করে তোলে।
• অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া- গোড়ালি জয়েন্টের পিছনে সংবেদনশীল টেন্ডনকে অ্যাকিলিস টেন্ডন বলা হয় এবং এই টেন্ডনের প্রদাহকে অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস বলা হয়। এই টেন্ডন ফেটে যাওয়ার ফলে গোড়ালিতে ব্যথা হয় এবং হাঁটাচলায় অস্বস্তি হয়।
• গোড়ালি মচকে যাওয়া- গোড়ালি জয়েন্টের লিগামেন্টগুলি খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করার সময় বা এমনকি দৈনন্দিন কাজের সময়ও মচকে যেতে পারে, যার ফলে তীব্র ব্যথা এবং ফুলে যায়।
• হাড়ের ভাঙ্গন বা স্থানচ্যুতি - অতিরিক্ত চাপের কারণে হাড় ভেঙে গেলে বা তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে স্থানচ্যুত হলে প্রচণ্ড ব্যথা হয়।

ক্রীড়া আঘাতের লক্ষণ কি?

• খেলাধুলার আঘাতের স্থানে প্রচণ্ড ব্যথা
• পেশী বা লিগামেন্টের আঘাতের কারণে ফুলে যাওয়া
• জয়েন্টের দৃঢ়তা
• শরীরের আহত অংশের নড়াচড়ায় অসুবিধা
• ত্বকে দৃশ্যমান ক্ষত
• পেশী বাধা

ক্রীড়া আঘাতের কারণ কি?

• জোরালো ওয়ার্কআউট কার্যক্রম, যেমন ব্যায়াম, দৌড়ানো এবং জগিং
• পড়ে যাওয়া বা পিছলে পড়ার কারণে দুর্ঘটনাজনিত আঘাত
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে অতিরিক্ত কাজ
• ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো বা বসা
• একটি নির্দিষ্ট আন্দোলন কয়েকবার পুনরাবৃত্তি
• শরীরের একটি অংশে অতিরিক্ত চাপ

আপনার কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?

যদি আপনার আহত শরীরের অংশ ফুলে যায় এবং ব্যথা 24 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে আপনাকে দিল্লিতে একজন অর্থোপেডিক ডাক্তারের কাছে যেতে হবে। ডাক্তার আপনার আঘাত পরীক্ষা করবেন এবং সেই অংশের হাড়, পেশী এবং লিগামেন্টের অবস্থা খুঁজে বের করতে এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যানের মতো কিছু ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। তারপরে তিনি আপনার ব্যথা এবং অস্বস্তি নিরাময়ের জন্য সর্বোত্তম চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন।

Apollo Spectra Hospitals, Karol Bagh, New Delhi-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন।

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

ঝুঁকি কি কি?

• শিশুদের হাড় যথেষ্ট শক্ত হয় না এবং কিছু খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ অতিরিক্ত করার কারণে সহজেই আহত হতে পারে।
• বয়স্কদের ভঙ্গুর হাড় এবং দুর্বল লিগামেন্ট থাকে, যা দৌড়াতে বা জগিং করার সময় খুব সহজেই আহত হতে পারে।
• ছোটখাটো আঘাতকে অবহেলা করা একটি গুরুতর বিষয়ে পরিণত হতে পারে, আরও ব্যথার কারণ হতে পারে।
• শরীরের অতিরিক্ত ওজন খেলাধুলার সাধারণ আঘাতগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, প্রধানত হাঁটু বা গোড়ালির আঘাত।

ক্রীড়া আঘাত কিভাবে প্রতিরোধ করা যেতে পারে?

• হঠাৎ আঘাত এড়াতে আপনাকে ওয়ার্কআউটের সঠিক কৌশলগুলি জানতে হবে। একটি নতুন ব্যায়াম পদ্ধতি চেষ্টা করার আগে একটি জিম প্রশিক্ষকের সাহায্য নেওয়া ভাল।
• আপনার পায়ে পেশীর চাপ এড়াতে আপনার ওয়ার্কআউট বা খেলাধুলার জন্য সঠিক গিয়ার ব্যবহার করা উচিত, যেমন সঠিক আকারের স্পোর্টস জুতা।
• ওয়ার্কআউটের পরে যদি আপনার পেশীগুলি ব্যাথা শুরু করে তবে আপনার অবিলম্বে বিশ্রাম নেওয়া উচিত, কারণ এটি অতিরিক্ত পরিমাণে আপনার পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে মারাত্মকভাবে ক্ষতি করতে পারে।
• আপনি যখন একটি ওয়ার্কআউট শাসন শুরু করেন, আপনাকে ধীরে ধীরে যেতে হবে এবং প্রথমে মাত্র কয়েকটি ধাপ অনুশীলন করতে হবে, ধীরে ধীরে ওয়ার্কআউটের সময় বাড়াতে হবে।

ক্রীড়া আঘাত কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

• খেলাধুলার আঘাত নিরাময়ের জন্য সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা সংক্ষেপে RICE বলা হয়, বিশ্রাম, আইস প্যাক, কম্প্রেশন এবং উচ্চতা বোঝায়। আঘাতের পরে অবিলম্বে এই চিকিত্সা শুরু করা উচিত।
• 24 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ক্রমাগত RICE চিকিত্সার প্রয়োগের পরেও যদি খেলার আঘাতের লক্ষণগুলি দূর না হয় তবে আপনাকে ফিজিওথেরাপি এবং ব্যথা উপশমের জন্য ওষুধ নিতে হবে, যেমন দিল্লির একজন অর্থোপেডিক ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত।
• গুরুতর ক্ষেত্রে, যেখানে অন্যান্য সমস্ত চিকিত্সা আঘাত নিরাময়ে ব্যর্থ হয়, অস্ত্রোপচারই ছেঁড়া লিগামেন্ট বা পেশী বা ভাঙ্গা হাড় মেরামত করার একমাত্র বিকল্প হতে পারে।

উপসংহার

স্পোর্টস ইনজুরি কোনো গুরুতর বিষয় নয়, তবে আপনাকে অবশ্যই করুনলবাগের একজন স্বনামধন্য অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে। দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আপনাকে তার সমস্ত নির্দেশাবলী অধ্যবসায়ের সাথে অনুসরণ করতে হবে।

রেফারেন্স লিঙ্ক:

https://www.onhealth.com/content/1/sports_injuries

https://www.healthline.com/health/sports-injuries#prevention

https://en.wikipedia.org/wiki/Sports_injury