শ্রোণী তল

কানপুরের চুন্নি গঞ্জে পেলভিক ফ্লোর ট্রিটমেন্ট ও ডায়াগনস্টিকস

শ্রোণী তল

পেলভিক ফ্লোর পেলভিক ডায়াফ্রাম নামেও পরিচিত। এটি লিভেটর অ্যানি এবং কোসিজিয়াস পেশীগুলির পেশী তন্তু দিয়ে গঠিত যা পেলভিসের নীচে অবস্থিত। পিরিফর্মিস পেশী এবং ওবটুরেটর ইন্টারনাস পেশী পেলভিসের দেয়াল গঠন করে যার নীচে পেলভিক মেঝে অবস্থিত। পেলভিক মেঝে পেলভিক ডায়াফ্রাম, পেরিনিয়াল মেমব্রেন এবং গভীর পেরিনাল থলি নিয়ে গঠিত। পেলভিক ডায়াফ্রাম শব্দটি প্রায়ই পেলভিক ফ্লোরের সাথে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়।

পেলভিক ফ্লোরের গঠন

পেলভিক ডায়াফ্রাম হল একটি গম্বুজ-আকৃতির কাঠামো যার প্রতিটি পাশে লিভেটর এনি পেশী এবং কোসিজিয়াস পেশী থাকে। পূর্ববর্তী অবস্থানের কাঠামোতে একটি U-আকৃতির খোলা থাকে যা ইউরোজেনিটাল হায়াটাস নামে পরিচিত যা ইউরোজেনিটাল যন্ত্রপাতিকে পেলভিক ফ্লোরকে নীচের পেরিনালের মধ্যে পোস্ট করার অনুমতি দেয়। পুরুষদের মধ্যে, এটি মূত্রনালীর উত্তরণ যেখানে মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি মূত্রনালীর পাশাপাশি খোলার মাধ্যমে যোনিপথের পথ।

লেভেটর অ্যানি ফাইবার পেশীর 3 সেটের মধ্যে রয়েছে: -

• পাউবোকোসিজিয়াস
• পিউবোরেক্টালিস
• ইলিওকোসিজিয়াস

পাউবোকোসিজিয়াস যা পেলভিসের পিছনে কোকিজিয়াস পর্যন্ত প্রসারিত। coccygeus এর পূর্ববর্তী ফাইবারগুলি পুরুষদের ক্ষেত্রে প্রোস্টেট এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে যোনি অঞ্চলের চারপাশে লুপ করে। এই ফাইবারগুলি বিভক্ত হয়ে অ্যালেসে লিভেটর প্রোস্টেট গঠন করে এবং মহিলাদের মধ্যে পাবোভ্যাগিনাল।

পিউবোরেক্টালিস পেশী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের নীচের প্রান্তের চারপাশে একটি স্লিং গঠন করে। এটি অ্যানোরেক্টাল জংশনের পিছনে পেলভিসের বাম এবং ডান দিক থেকে একত্রিত হয়। এগুলি পিউবিসে উদ্ভূত হয় এবং অ্যানোরেক্টাল কোণ বজায় রাখার গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।

লেভেটর অ্যানির তৃতীয় পশ্চাৎ ফাইবার পেশী হল ইলিওকোসিজিয়াস পেশী। এগুলি পেলভিসের বাম এবং ডান পাশে উভয়ই উপস্থিত থাকে। Coccygeus পেলভিক অঞ্চলের পশ্চাদ্ভাগে অবস্থিত যা পেশীবহুল টেন্ডন নিয়ে গঠিত যা ইসচিয়াল মেরুদণ্ড থেকে কোকিক্স এবং স্যাক্রামের পাশ্বর্ীয় মার্জিনে উদ্ভূত হয়।

এই পেশীগুলি পেলভিক ডায়াফ্রামের বাল্ক গঠন করে। লিভেটর অ্যানির প্রধান অংশ পিউবোকোসিজিয়াস প্রসবের সময় মহিলাদের মধ্যে ভেঙে যেতে পারে বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। মহিলাদের মধ্যে জন্মের খালের উপস্থিতির কারণে, মহিলাদের মধ্যে একটি পেলভিক গহ্বর সাধারণত পুরুষদের তুলনায় প্রশস্ত এবং বড় হয়।

পেলভিক ফ্লোরেও একটি পেরিনাল মেমব্রেন এবং গভীর পেরিনাল থলি থাকে। পেলভিক ডায়াফ্রাম থেকে নিকৃষ্ট একটি ঝিল্লি অবস্থিত যা পেরিনাল মেমব্রেন নামে পরিচিত। এটি একটি ত্রিভুজাকার আকৃতির পুরু মুখের গঠন যা বরাবর সংযুক্ত থাকে

পিউবিক খিলান যেখানে পিছন দিকে মুক্ত পশ্চাদ্দেশীয় সীমানা রয়েছে যা কিছুর সাথে সংযুক্ত নয়।

এই ঝিল্লি বাহ্যিক যৌনাঙ্গের শিকড়গুলির জন্য সংযুক্তি প্রদান করে। এটি দুটি ছিদ্র নিয়ে গঠিত - মহিলাদের ক্ষেত্রে ইউরেথ্রাল ওরিফিস এবং ভ্যাজাইনাল অরিফিস যেখানে পুরুষদের মধ্যে শুধুমাত্র ইউরেথ্রাল ছিদ্র থাকে।

ডিপ পেরিনাল পাউচ হল একটি মুখের ক্যাপসুল যা পেরিনিয়াল ঝিল্লির উপরে থাকে, এতে কঙ্কালের পেশীগুলির বেশ কয়েকটি স্তর রয়েছে যা পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে আলাদা।

পেলভিক ফ্লোরের কার্যাবলী

পেলভিক ফ্লোরের কিছু মৌলিক কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে: -

• পেলভিক ফ্লোর হল একগুচ্ছ ফাইবার পেশী যা আপনার মূত্রাশয় এবং মলদ্বার খোলাকে রক্ষা করে। যখনই কাশি বা হাঁচির সময় অতিরিক্ত চাপ থাকে, তখন এই পেশীগুলি সংকুচিত হয় যা মূত্রনালী এবং মলদ্বার থেকে অতিরিক্ত ফুটো প্রতিরোধ করে।
• এই পেশীগুলি আপনার পেলভিক অঙ্গগুলিকে অভিকর্ষের বিরুদ্ধে এবং পেটের এলাকায় অতিরিক্ত চাপের ক্ষেত্রে সহায়তা প্রদান করে।
• যেহেতু এই পেশীগুলি পেলভিস এবং হিপ হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে, তারা আপনার কোরের গুরুত্বপূর্ণ অংশ গঠন করে যা আপনার পেলভিক এলাকায় স্থিতিশীলতা প্রদান করে।
• পেলভিক ফ্লোর ফাইবার পেশী আপনার পেলভিসের জন্য রক্ত ​​এবং লিম্ফ পাম্প হিসাবে কাজ করে। এই পাম্প সিস্টেমের অনুপস্থিতির ফলে শ্রোণী অংশ ফুলে যেতে পারে এবং ফুলে যেতে পারে।

পেলভিক ফ্লোরের জন্য ব্যায়াম

পেলভিক ফ্লোর আপনার শরীরকে যে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা প্রদান করে, তাই আপনার পেলভিক মেঝে সক্রিয় এবং সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু বৈজ্ঞানিকভাবে-প্রমাণিত ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার পেলভিক অঞ্চলকে শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে আপনাকে অবশ্যই অনুশীলন করতে হবে।

• কেগেল ব্যায়ামের লক্ষ্য পেলভিক পেশীগুলিকে সক্রিয় এবং অক্ষত রেখে পেলভিক পেশীগুলিকে শক্ত করা।
• পেলভিক পেশী চেপে ও মুক্তি পেলভিক পেশীকে শক্ত ও শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে। এই দ্রুত নড়াচড়ার ফলে পেলভিক পেশী দ্রুত সাড়া দেয়।
• সেতু ভঙ্গি নিতম্ব এবং পেট এলাকায় শক্তি প্রদান করে কোর এবং পেলভিক এলাকা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।
• স্কোয়াটগুলি পেলভিক এরিয়াকে শক্ত করতে সাহায্য করে এবং পেলভিক ফাইবার পেশীকে সক্রিয় করে মূল শক্তি প্রদান করে।

উপসংহার

পেলভিক, মেঝে গঠন আপনার শরীরের মূল. আপনার পেলভিক অঞ্চল সক্রিয় এবং শক্তিশালী রাখা গুরুত্বপূর্ণ। একটি সঠিক স্বাস্থ্যকর খাদ্যের সাথে ভঙ্গি অনুশীলন এবং নিয়মিত ব্যায়াম আপনার মূল গঠনে বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।

ব্যায়াম ছাড়াও, ভাল ভঙ্গি আপনার পেলভিক এলাকার শক্তি বৃদ্ধিতেও সাহায্য করতে পারে। এটি আপনার শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। আপনার কোরকে সুস্থ এবং ফিট রাখতে আপনার সতর্কতামূলক পদক্ষেপ নেওয়া উচিত।

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, কানপুরে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860-500-2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে