মেনোপজের যত্ন

কানপুরের চুন্নি গঞ্জে মেনোপজ কেয়ার ট্রিটমেন্ট ও ডায়াগনস্টিকস

মেনোপজের যত্ন

মেনোপজ শব্দটি আপনার মাসিক চক্রের সমাপ্তি চিহ্নিত করতে ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত নির্ণয় করা হয় যদি আপনি টানা 12 মাসে মাসিক না করেন। বেশিরভাগ মহিলারা তাদের 40 বা 50 এর দশকে এই পর্যায়ে প্রবেশ করেন। মেনোপজকে একটি প্রাকৃতিক জৈবিক প্রক্রিয়া হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে যা বিভিন্ন উপসর্গ যেমন কম শক্তি, বিরক্ত ঘুম এবং আরও অনেক কিছুর সাথে থাকে। বিভিন্ন চিকিত্সা উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে পুরো পর্ব জুড়ে একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখতে সহায়তা করে। এই পর্যায়টি প্রায়শই মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে তবে প্রতিটি দিক থেকে সাহায্য পাওয়া যায়। 1 জনের মধ্যে 10 জন মহিলা তাদের শেষ পিরিয়ডের পরে প্রায় 12 বছর ধরে মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করেন। মেনোপজের দুটি পর্যায় রয়েছে, যথা, পেরিমেনোপজ এবং পোস্টমেনোপজ।

পেরিমেনোপজ:

যে বছরগুলি মেনোপজের পর্যায়ে নিয়ে যায় তাকে পেরিমেনোপজ হিসাবে উল্লেখ করা হয়। মেনোপজ এখন ধীরে ধীরে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়া হিসাবে পরিচিত হতে পারে এবং হঠাৎ ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়া নয়। এই পর্যায়টি সাধারণত একটি অনিয়মিত মাসিক চক্র, ইস্ট্রোজেনের কম উৎপাদন এবং কম ডিমের গঠন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনার পিরিয়ডের ফ্রিকোয়েন্সি কম হলেও এই পর্যায়ে আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।

পোস্ট মেনোপজ:

এক বছরেরও বেশি সময় ধরে আপনার মাসিক না হওয়ার পরে আপনি মেনোপজ-পরবর্তী পর্যায়ে আছেন বলে বলা হয়। এই মুহুর্তে, ইস্ট্রোজেন উৎপাদনের মাত্রা খুব কম এবং তারপরে আপনি স্বাভাবিকভাবে গর্ভবতী হতে পারবেন না।

মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী?

প্রতিটি মহিলা যখন তাদের মেনোপজ পর্যায়ে প্রবেশ করে তখন বিভিন্ন উপসর্গের একটি সেট অনুভব করতে পারে। উপসর্গের এই সেটটি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলির সংমিশ্রণে গঠিত হতে পারে:

- গরম ঝলকানি

- অনিয়মিত বা কম ঘন ঘন মাসিক

- স্বাভাবিকের চেয়ে ভারী বা হালকা পিরিয়ড

- অনিদ্রা

- পাতলা চুল বা চুল পড়া

- বিষণ্ণতা

- ওজন বৃদ্ধি

- যোনি শুষ্কতা

- উদ্বেগ

- মনোনিবেশ করতে অসুবিধা

- স্মৃতি সমস্যা

- শুষ্ক ত্বক, মুখ এবং চোখ

- প্রস্রাব বৃদ্ধি

- সেক্স ড্রাইভ হ্রাস

- কালশিটে বা কোমল স্তন

- মাথাব্যথা

- দৌড় হার্ট

- মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)

- শক্ত জয়েন্টগুলোতে

- কম পূর্ণ স্তন

মেনোপজ কেয়ার টিপস কি কি যে যত্ন নেওয়া উচিত?

মেনোপজ একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া এবং জীবনের এই পর্যায়ে শারীরিক ও মানসিকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনাকে অবশ্যই নিজের এবং আপনার চারপাশের যত্ন নিতে হবে। এখানে কিছু যত্নের টিপস রয়েছে যা আপনাকে মেনোপজকে একটু সহজ উপায়ে পেতে সাহায্য করতে পারে:

- হরমোন থেরাপি

হরমোন থেরাপি আপনার শরীরে সেই হরমোনগুলিকে প্রবেশ করতে সাহায্য করে যা আর উত্পাদিত হয় না। এই থেরাপির অগত্যা প্রত্যেকেরই প্রয়োজন হয় না, তবে এটি নির্দিষ্ট উপসর্গ থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে সহায়তা করে।

- তুলা এবং লিনেন ব্যবহার করা

এই পোশাকগুলি শীতল তাপমাত্রা বজায় রাখে। আপনার বিছানার চাদর এবং কভারের জন্য তুলা এবং লিনেন ব্যবহার করা, সেইসাথে আপনার জামাকাপড় তাপমাত্রা কম রাখতে আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে। এই কাপড়গুলি তাপ ধরে রাখে না, পরিবর্তে, তারা একটি শীতল প্রভাব বজায় রেখে এটি ছেড়ে দেয়।

- ময়শ্চারাইজ করুন

কম সেক্স ড্রাইভ মেনোপজের অন্যতম লক্ষণ। এর সাথে, আপনি যৌনতার সময় ব্যথা অনুভব করতে পারেন, এটি আপনার ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক এবং জীবনধারাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি তাদের সন্ধান করেন তবে বিকল্প রয়েছে। অনেক মহিলা জল-ভিত্তিক লুব্রিকেন্ট বা যোনি ময়েশ্চারাইজার থেকে স্বস্তি পান যা ফার্মেসি থেকে কেনা যেতে পারে। যদি এই বিকল্পগুলি আপনার জন্য কোন সাহায্য না করে তবে আপনি ইস্ট্রোজেন ভ্যাজাইনাল ক্রিম সম্পর্কে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

- নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন

আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত রাখা গুরুত্বপূর্ণ। সারাদিন ঠাণ্ডা পানি পান করুন। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি সর্বদা আপনার সাথে একটি জলের বোতল রাখবেন এবং যখন আপনি বাইরে যাবেন তখন একটি আপনার সাথে রাখুন৷ সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান করা হরমোনের ফোলাভাব হ্রাস করতে এবং শুষ্ক ত্বক এবং টিস্যুকে পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করবে।

- আপনার প্রিয়জনের সাথে সংযুক্ত থাকুন

যারা আপনাকে ভালোবাসে এবং আপনার যত্ন নেওয়ার জন্য সেখানে থাকতে পারে এমন লোকেদের দ্বারা বেষ্টিত থাকা সর্বদা সহায়ক। মেনোপজের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপসর্গের জন্য মেজাজের পরিবর্তনগুলি তৈরি করে, এটি সেই সময়ে আপনার জন্য হতাশাজনক এবং মানসিকভাবে ক্লান্তিকর হতে পারে এবং আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের সাথে থাকা অবস্থাটিকে আরও সহনীয় করে তুলতে পারে। এটি আপনার সম্পূর্ণ সুস্থতার যত্ন নিতে সাহায্য করে।

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, কানপুরে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860-500-2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে