মেনোপজের যত্ন

কোরামঙ্গলা, ব্যাঙ্গালোরে মেনোপজ কেয়ার ট্রিটমেন্ট

'পরিবর্তন', বড় 'M', বা হট ফ্ল্যাশগুলি হল সেই নামগুলি যা আপনি মেনোপজ আসার সময় নির্ধারণ করতে পছন্দ করতে পারেন। এটি এমন হয় যখন একজন মহিলার সারা বছর ধরে কোনও মাসিক রক্তপাত হয় না এবং তীব্র শারীরিক ও মানসিক লক্ষণগুলি অনুভব করে। এটি একটি নির্ণয় পূর্ববর্তীভাবে করা হয়.

অনেক সময় এই উপসর্গগুলি ব্যস্ত এবং সক্রিয় কর্মজীবনের মহিলাদের জন্য বা যারা তাদের অবসর উপভোগ করতে চান কিন্তু ভুগছেন তাদের জন্য মারাত্মকভাবে দুর্বল করে দেয়। যাইহোক, ভাগ্যক্রমে আপনাকে এটির সাথে থাকতে হবে না। মেনোপজ একটি পরিচালনাযোগ্য অবস্থা।

যদি মহিলাদের মেনোপজের দশ বছরের মধ্যে চিকিত্সা করা হয় তবে তারা দীর্ঘজীবী হয় এবং মৃত্যুর হার কম হয়। তারা কার্ডিওভাসকুলার রোগের প্রবণতা এবং উন্নত যৌন ফাংশনও অনুভব করে। ব্যাঙ্গালোরের একটি মেনোপজ কেয়ার হাসপাতালে আপনার নিয়মিত চেকআপের সময় মেনোপজের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

মেনোপজ কী?

মেনোপজ হল একটি প্রাকৃতিক, জৈবিক প্রক্রিয়া যা মহিলাদের প্রজনন হরমোনের স্বাভাবিক পতনকে বোঝায়। এটিকে সে পর্যায়ে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেখানে একজন মহিলার ডিম্বস্ফোটন বন্ধ হয়ে যায়, যা তার উর্বর সময়ের সমাপ্তি চিহ্নিত করে।

মেনোপজ রাতারাতি ঘটে না। এটি বরং একটি ধীরে ধীরে এবং ধীর প্রক্রিয়া। নির্দিষ্ট অনুসন্ধান অনুসারে, মেনোপজের গড় বয়স 46.2 বছর। যাইহোক, অনেক মহিলা এই সময়ের 5 থেকে 10 বছর আগে লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করে। একে পেরিমেনোপসাল ট্রানজিশন বলা হয়।

এই রূপান্তরটি অনিয়মিত মাসিকের দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যেখানে পিরিয়ডগুলি এক মাস বা কয়েক মাস এড়িয়ে যেতে পারে এবং তারপরে কয়েক মাস ধরে নিয়মিত চক্র শুরু হয়। এটি শেষ পিরিয়ড চক্রের প্রায় চার বছর আগে শুরু হয়।

মেনোপজের ধরন কি কি?

মেনোপজ তিন ধরনের হয়:

• প্রাকৃতিক মেনোপজ
• অকাল (প্রাথমিক) মেনোপজ
• কৃত্রিম (সার্জিক্যাল) মেনোপজ

মেনোপজের লক্ষণগুলো কী কী?

মেনোপজে পৌঁছে যাওয়া মহিলারা লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে যেমন:
শারীরিক লক্ষণ:

• গরম ঝলকানি
• রাতের ঘাম
• সংবেদনশীল ত্বক বা ব্রণ
• বেদনাদায়ক যৌন সম্পর্ক
• স্তন আবেগপ্রবণতা

মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণ:

• মুড সুইং
• উদ্বেগ
• ডিপ্রেশন
• ঘুমের অসুবিধা
• লিবিয়ার ক্ষতি

এই লক্ষণগুলি সাধারণত মেনোপজের এক বা দুই বছর পরে কমে যায়।

মেনোপজের প্রধান কারণগুলো কী কী?

মেনোপজ এর কারণে হয়:

• একজন মহিলার প্রজনন হরমোনের হ্রাস।
• ডিম্বাশয়ের অস্ত্রোপচার অপসারণ বা আঘাতের কারণে।
• ক্যান্সার কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ থেরাপি।
• অটো-ইমিউন রোগ বা জিনের সাথে সম্পর্কিত অকাল ডিম্বাশয়ের অবস্থা।
• সুপরিণতি।

কখন একজন ডাক্তার দেখাবেন?

কিছু মহিলা সর্বদা গরম ঝলকানি অনুভব করেন, যখন যোনিপথের শুষ্কতা প্রগতিশীল হয়, যার অর্থ এটি চিকিত্সা ছাড়া কখনই ভাল হয় না।

মেনোপজের চিকিৎসায়, উপসর্গ এবং রোগীর লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে হরমোন থেরাপি সাহায্য করতে পারে। কিন্তু চিকিত্সা শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই "আমার কাছাকাছি একটি মেনোপজ কেয়ার হাসপাতাল" সন্ধান করতে হবে এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। 

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, কোরামঙ্গলা, ব্যাঙ্গালোরে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

সংশ্লিষ্ট জটিলতা কি?

মেনোপজের পরে, আপনি কিছু মেডিকেল অবস্থার বৃদ্ধি অনুভব করতে পারেন।

• প্রস্রাবে অসংযম.
• হার্ট এবং রক্তনালী (কার্ডিওভাসকুলার) রোগ। 
• অস্টিওপোরোসিস।
• ওজন বৃদ্ধি.
• আর্দ্রতা উত্পাদন হ্রাস থেকে যোনি শুষ্কতা। 
• সহবাসের সময় সামান্য রক্তপাত। 

মেনোপজের চিকিৎসার প্রতিকার:

• হরমোন বান্ধব খাবার: হরমোনের পরিবর্তনের সময়, আপনার শরীরে ভারসাম্যপূর্ণ খাবারের অবিচ্ছিন্ন সরবরাহের প্রয়োজন যাতে চিনি স্থিতিশীল করার জন্য ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ফ্ল্যাক্সসিড এবং গরম ঝলকানি এবং রাতের ঘাম থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য সয়া এবং লেবুস অন্তর্ভুক্ত থাকে। সমস্ত খাদ্য উত্সের একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখুন। 
• টার্গেটেড স্ট্রেস হ্রাস: একটি যোগ ক্লাস বা মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন গ্রুপে নথিভুক্ত করুন। আপনি যখন কর্মস্থলে থাকবেন, তখন দ্রুত শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন - 5 সেকেন্ডের মধ্যে, 5 সেকেন্ড বাইরে। এটি উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করবে। 
• ব্যায়াম: 30 মিনিটের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম দরকারী। এটি শক্তি এবং সুস্থতা বাড়াতে এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে।

তাদের চেষ্টা করার আগে প্রতিকার সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। নিশ্চিত করুন যে তারা আপনার অন্য কোন স্বাস্থ্য সমস্যাকে প্রভাবিত করে না।

মেনোপজের চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

মেনোপজ সম্পর্কে কল্পকাহিনী হল যে আপনাকে অবশ্যই মেনোপজের মাধ্যমে ভোগ করতে হবে। দুর্ভাগ্যবশত, মেনোপজের লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে ভাবার চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে চলতে পারে।

• হরমোন থেরাপি: এটি মেনোপজকালীন গরম ঝলকানি উপশমের জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা বিকল্প। আপনার স্বাস্থ্য, উপসর্গ এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার আপনাকে লক্ষণীয় ত্রাণ দেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় একটি স্বল্প সময়ের ফ্রেমের জন্য সর্বনিম্ন সম্ভাব্য ডোজে ইস্ট্রোজেনের পরামর্শ দিতে পারেন।
• কম ডোজ এন্টিডিপ্রেসেন্টস: সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs) নামক এক শ্রেণীর ওষুধের সাথে সম্পর্কিত কিছু ঔষধি এন্টিডিপ্রেসেন্টস মেনোপজের সময় গরম ঝলকানি কমাতে ব্যবহৃত হয়।
• যোনি ইস্ট্রোজেন: এটি যোনিপথের শুষ্কতা দূর করতে সাহায্য করে। ইস্ট্রোজেন একটি যোনি ক্রিম দ্বারা সরাসরি যোনিতে পরিচালিত হতে পারে।
• অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য ওষুধ: ব্যক্তিগত প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ বা চিকিত্সার জন্য ডাক্তাররা ওষুধের পরামর্শ দেন।

উপসংহার

মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে ট্যাক্সিং হতে পারে। আপনার জীবনের একটি নতুন অধ্যায় শুরু করার জন্য আপনাকে নিজেকে প্রস্তুত করতে হবে এবং আপনার ভারসাম্য নষ্ট করে এমন লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে হবে।

আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করা এবং মেনোপজের সাথে সম্পর্কিত কিছু রোগের বিকাশের ঝুঁকিগুলি মূল্যায়ন করাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বয়স হিসাবে সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় স্ক্রিনিংয়ের সাথে সর্বদা আপ টু ডেট থাকুন।