তারদেও, মুম্বাইতে ঘুমের ওষুধ এবং অনিদ্রার চিকিত্সা

একজনের উদ্বেগের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া থেকে ঘুম প্ররোচিত করা পর্যন্ত, ওষুধগুলি একটি অসুস্থতা বা রোগের সমাধান থেকে অনেক দূর এগিয়েছে - তারা এখন আমাদের সামগ্রিক সুস্থতা নিশ্চিত করে।

অনিদ্রা এবং ঘুমের ওষুধ সম্পর্কে আমাদের কী জানা দরকার?

অনিদ্রা একটি ক্রমবর্ধমান শব্দ যা এমন একটি অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয় যেখানে একজন ব্যক্তি ঘুমাতে অক্ষম হয় বা পছন্দসই সময়কালের জন্য ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হয়। অনিদ্রা সাধারণত অন্য কিছু স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত সমস্যার ফলাফল। যাইহোক, এটি সবচেয়ে প্রচলিত ঘুমের ব্যাধি এবং বেশিরভাগই ব্যক্তিদের দ্বারা উপেক্ষা করা হয়।

কিছু ব্যক্তির মধ্যে, অবস্থা আরও খারাপ হয়ে যায় যার ফলে কয়েক সপ্তাহ এবং মাস নিদ্রাহীনতা দেখা দেয় যা তাদের দৈনন্দিন মৌলিক কার্য সম্পাদনের ক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করে। দিনের বেলা ঘুমানো বা হাইপারসোমনিয়ার বিপরীতে, অনিদ্রা আরও খারাপ বলে প্রমাণিত এবং এটি আচরণের পরিবর্তন, উচ্চ রক্তচাপ, কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিওর, ডায়াবেটিস ইত্যাদির মতো গুরুতর অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করে।

পরামর্শ নিন a আপনার কাছাকাছি জেনারেল মেডিসিন ডাক্তার অথবা একটি পরিদর্শন করুন আপনার কাছাকাছি জেনারেল মেডিসিন হাসপাতাল অনিদ্রার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ঘুমের ওষুধ পান।

ওষুধের ধরন কি কি?

ঘুম প্ররোচিত করার ওষুধগুলি মূলত নিদ্রাহীনতার অন্তর্নিহিত কারণগুলির উপর নির্ভর করে। এই ওষুধগুলির বেশিরভাগই একজন ব্যক্তির মধ্যে তন্দ্রা সৃষ্টি করে যখন অন্যরা তাদের কার্যকলাপকে বশীভূত করার জন্য মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অংশগুলিকে প্রভাবিত করে, যার ফলে ঘুম হয়। হিপনোটিকস, সেডেটিভস বা ট্রানকুইলাইজারের মতো শব্দগুলি এই ধরনের ওষুধের জন্য বিকল্পভাবে ব্যবহার করা হয়। সাধারণ ভাষায়, এগুলি প্রেসক্রিপশন এবং নন-প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার (OTC) বড়িতে বিভক্ত।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির (সিবিটি) সাহায্যে, একজন ডাক্তার ঘুমের কারণগুলি বুঝতে পারেন এবং সেই অনুযায়ী ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন। কিছু ব্যক্তি তীব্র অনিদ্রায় ভোগেন এবং প্রেসক্রিপশন ওষুধ সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা সাধারণত লাইফস্টাইল পরিবর্তনের পরামর্শ দেন যেমন ব্যায়াম করা, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ওষুধ দেওয়ার আগে দিনের বেলা ঘুম এড়ানো। OTC বড়িগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ তারা শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।

কি অনিদ্রা বাড়ে?

অনিদ্রার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল মানসিক চাপ। এটি ব্যক্তিগত বা পেশাগত জীবনের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং একজনের ঘুমের চক্রের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। অন্যান্য কারণ হল:

অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন - ভারী রাতের খাবার, অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ, ধূমপান, মদ্যপান ইত্যাদি।
স্মার্টফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়ার অসম ব্যবহার
অনিয়মিত কাজের সময়সূচী এবং ভ্রমণ
কিছু ওষুধের পরিবর্তন

অভ্যাসের ইতিবাচক পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রার উন্নতির মাধ্যমে বেশিরভাগ কারণগুলি মোকাবেলা করা যেতে পারে। ওষুধের পরিবর্তনের জন্য, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

আপনি যদি এইগুলির মধ্যে কোনটি লক্ষ্য করা শুরু করেন তবে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে:

পুনরাবৃত্ত মাথাব্যথা অজ্ঞানতার পর্যায়ে অগ্রসর হয়
আপনার পায়ে অসাড়তা বা অস্বস্তিকর অনুভূতি
দিনের বেলায় চরম তন্দ্রা বা অলসতা
প্রতিদিনের কাজ করার সময় জেগে থাকতে অসুবিধা হয়

আপনি Apollo Spectra Hospitals, Tardeo, মুম্বাই-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করতে পারেন।

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

ঘুমের বড়ি গ্রহণের সাথে যুক্ত কিছু ঝুঁকি কি কি?

নিদ্রাহীনতার চিকিত্সা একটি দীর্ঘ এবং অবিচ্ছিন্ন প্রক্রিয়া। এটি সাধারণত প্রথম স্থানে অনিদ্রার কারণের উপর নির্ভর করে। একবার নির্ণয় করা হলে, আপনি যদি ঘুমের জন্য ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে পরামর্শ দেওয়া হয় যে এই চিকিত্সার সময়কালে আপনাকে অ্যালকোহল গ্রহণ করা এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এটি অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে। কিছু ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে প্যারাসোমনিয়া হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।

এই ওষুধগুলি আসক্তি হতে পারে এবং তাই শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য নির্ধারিত হয়। স্ব-ঔষধের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এছাড়াও, শিশু বা শিশুদের ওটিসি ওষুধগুলি পরিচালনা করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি তাদের অতিরিক্ত মাত্রার কারণ হতে পারে এবং মারাত্মক হতে পারে।

উপসংহার

ক্রমাগত নিদ্রাহীনতার অবস্থা আপনার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এটি আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে যার জন্য মনোযোগী চিন্তাভাবনা প্রয়োজন এবং এমনকি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতাও পরিবর্তন করতে পারে।

আমি কি ঘুমের ওষুধে আসক্ত হয়ে যাব?

আপনি যদি অনেক দিন ধরে ঘুমের ওষুধ খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শরীরও একই সঙ্গে অভ্যস্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে এবং আপনি ঘুমের ওষুধ না খেয়ে ঘুমাতে পারবেন না। অভ্যাসে পরিণত হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

এই ওষুধগুলি কি দিনের বেলাও ঘুমের কারণ হয়?

ওষুধগুলি নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে পরিচালিত হয় এবং একজন স্বাস্থ্যসেবা অনুশীলনকারী সাবধানে একজন ব্যক্তির উপর ডোজগুলির প্রভাব পর্যবেক্ষণ করেন। যদি আপনি দিনের বেলা ঘুমের সম্মুখীন হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন। সতর্কতা হিসাবে, ওষুধের সম্পূর্ণ উপকার পেতে আপনার প্রকৃত শয়নকালের কয়েক ঘন্টা আগে সর্বদা আপনার বড়িগুলি গ্রহণ করুন।

এই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?

কিছু গবেষণা দেখায় যে অনেক রোগী ওষুধ শুরু করার প্রাথমিক দিনগুলিতে হ্যাংওভারের মতো পরিস্থিতির শিকার হন। এছাড়াও, কেউ কেউ ক্রমাগত শুষ্ক মুখের অনুভূতির সাথে কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার অভিযোগও করেন। এই প্রভাবগুলি আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করে, হাইড্রেশনের সর্বোত্তম মাত্রা বজায় রেখে এবং বাহ্যিক কারণগুলির দ্বারা বিরক্ত না হয়ে ঘুমের সময়গুলি সম্পূর্ণ করার মাধ্যমে নিরপেক্ষ করা যেতে পারে।