খেলাধুলার ওষুধ

স্পোর্টস মেডিসিন বলতে ওষুধের এমন একটি শাখাকে বোঝায় যা খেলাধুলার আঘাতের সাথে জড়িত। এটি এই আঘাতের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের সাথে সম্পর্কিত।

ক্রীড়াবিদ, অল্প বয়স্ক এবং শিশুদের মধ্যে খেলার আঘাত খুবই সাধারণ। শিশুদের এই আঘাতের জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকি আছে. বছরে 3.5 মিলিয়নেরও বেশি শিশু এই ধরনের আঘাতের শিকার হয়।

ক্রীড়া ওষুধ কী?

আপনি যখন ব্যায়াম করছেন বা খেলছেন তখন এই আঘাতগুলি ঘটে। এই আঘাতগুলি সাধারণত ঘটে যদি আপনি,

নিয়মিত সক্রিয় ছিলেন না
আপনি যদি সঠিকভাবে গরম না করেন
যেকোনো যোগাযোগের খেলা খেলুন

আরও তথ্যের জন্য, আপনি একটি যোগাযোগ করা উচিত আপনার কাছাকাছি অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞ।

ক্রীড়া আঘাতের ধরন কি কি?

বিভিন্ন খেলার আঘাতের ফলে বিভিন্ন খেলার আঘাত এবং জটিলতা দেখা দেয়। এগুলি হল কিছু সাধারণ আঘাত:

মোচ: একটি মচকে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার ফলে হয়। লিগামেন্ট হল টিস্যুর একটি অংশ যা দুটি হাড়কে একটি জয়েন্টের সাথে সংযুক্ত করে।
স্ট্রেন: এ স্ট্রেন পেশী বা টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার ফলে। টেন্ডন হল টিস্যু যা হাড়ের সাথে পেশীতে যোগ দেয়।
হঁাটুর চোট: হাঁটুর আঘাত সবচেয়ে সাধারণ খেলার আঘাতগুলির মধ্যে একটি। হাঁটুতে পেশী ছিঁড়ে যাওয়া বা জয়েন্টে আঘাত এই বিভাগের অধীনে আসে।
ফোলা পেশী: ফোলা যে কোনো পেশীর আঘাতের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এই পেশীগুলি সাধারণত দুর্বল এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।
অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া: অ্যাকিলিস টেন্ডন আপনার গোড়ালির পিছনে একটি পাতলা, শক্তিশালী টেন্ডন। খেলাধুলার সময় এই গোড়ালি ফেটে যেতে পারে বা ভেঙে যেতে পারে। এর ফলে ব্যথা এবং হাঁটতে সমস্যা হতে পারে।
ফ্র্যাকচার: ভাঙ্গা হাড় এছাড়াও একটি ক্রীড়া আঘাত.
স্থানচ্যুতি: কিছু খেলাধুলার আঘাতের ফলে আপনার শরীরের একটি জয়েন্ট স্থানচ্যুত হয়, যার মানে এটি সকেট থেকে জোর করে বের হয়ে যায়। এটি বেদনাদায়ক এবং ফুলে যায়।

উপসর্গ গুলো কি?

কিছু সাধারণ উপসর্গ,

ফোলা
কঠিনতা
ব্যথা, আপনার পায়ের নড়াচড়া বা প্রসারিত
ব্যথা, যখন এলাকাটি হয় স্পর্শ করা হয় বা আপনি এটি ঘোরানোর বা সরানোর চেষ্টা করেন

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

আপনি যদি উল্লিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যদি এই লক্ষণগুলি তিন দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে এটিকে জরুরি হিসাবে বিবেচনা করুন। আপনি যদি চিন্তিত হন তবে আপনার ব্যাঙ্গালোরের কাছে অর্থোপেডিক ডাক্তারের সন্ধান করা উচিত।

অ্যাপোলো হাসপাতালে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

কিভাবে ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ?

স্পোর্টস ইনজুরি প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ উপায় হল সঠিকভাবে গরম করা এবং প্রসারিত করা। উষ্ণতা ছাড়াই, পেশীগুলি ছিঁড়ে যাওয়া এবং আঘাতের প্রবণতা বেশি।

ব্যায়াম করার সময় সঠিক কৌশল ব্যবহার করুন
ব্যায়াম করার সময় সঠিক যন্ত্রপাতি ব্যবহার করুন
অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না বা অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না
ঠাণ্ডা করুন, কঠোর ব্যায়ামের পরে, ওয়ার্ম আপ করুন এবং স্ট্রেচিং করুন

চিকিৎসার লাইন কি?

যে কোনো হাঁটুর আঘাতের প্রথম চিকিৎসা অবশ্যই RICE পদ্ধতি হতে হবে।

আপনার হাঁটু বিশ্রাম. অতিরিক্ত পরিশ্রম বা আপনার হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে এমন কোনো কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে ক্রাচ বা হুইলচেয়ার ব্যবহার করুন।
আপনার পেশী শিথিল করতে আপনার হাঁটু বরফ করুন। প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা 30 মিনিটের জন্য এটি করুন।
একটি ব্যান্ডেজে হাঁটু সংকুচিত করুন। এটি ফোলাভাব বা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে
আপনার হাঁটুকে উচ্চতর পৃষ্ঠে উন্নীত করুন। এটি ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতেও সাহায্য করবে।

এছাড়াও, ক্ষতি এড়াতে মনে রাখবেন

তাপ নেই: তাপ প্রয়োগ করবেন না
অ্যালকোহল নেই: অ্যালকোহল প্রয়োগ করবেন না
দৌড়ানো নেই: দৌড়ানো এড়িয়ে চলুন কারণ এটি নিরাময় হ্রাস করে
ম্যাসেজ নেই: জায়গাটি ম্যাসেজ করবেন না।

সার্জারি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আপনি আপনার কাছাকাছি অর্থোপেডিক হাসপাতালে অনুসন্ধান করতে পারেন।

অ্যাপোলো হাসপাতালে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

উপসংহার

একটি ক্রীড়া আঘাত একটি সাধারণ আঘাত যা যে কেউ ঘটতে পারে। খেলার আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার আঘাতের তীব্রতার উপর নির্ভর করে, তবে এটি সাধারণত সহজ। কিছু ক্ষেত্রে, ঘরোয়া প্রতিকার এবং চিকিত্সা মেরামতের জন্য যথেষ্ট, যখন কিছু অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়।

যোগাযোগ আপনার কাছাকাছি অর্থোপেডিক ডাক্তার আপনি যদি নিজের কোন উপসর্গ বা হাঁটুতে ব্যথা পান।

ক্রীড়া আঘাতের সবচেয়ে সাধারণ ধরনের কি কি?

স্প্রেন সবচেয়ে সাধারণ ক্রীড়া আঘাত। অতিরিক্ত পরিশ্রম বা স্ট্রেচিংয়ের কারণে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে এগুলি ঘটে।

স্পোর্টস ইনজুরি হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

স্পোর্টস ইনজুরি হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে তরুণ হওয়া। বাচ্চারা বেশি সক্রিয় এবং তাই তাদের খেলাধুলার আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের পেশীগুলির পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে আঘাত পাওয়ার প্রবণতা রয়েছে। খেলাধুলার আঘাতও যত্নের অভাবের কারণে হতে পারে, যেমন সঠিক ওয়ার্ম-আপ না করা। স্থূলতাও এই আঘাতের কারণ হতে পারে।

খেলাধুলার চোট সারাতে কতক্ষণ লাগে?

পুনরুদ্ধার এবং পুনর্বাসনে প্রায় ছয় থেকে আট সপ্তাহ সময় লাগে এবং আপনার শক্তি ফিরে পেতে আপনাকে অবশ্যই শারীরিক থেরাপি করতে হবে।