এমআরসি নগর, চেন্নাইতে খেলার আঘাতের চিকিৎসা
খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ বা অনুশীলনের সময় যে আঘাত এবং ট্রমা ঘটে তাকে ক্রীড়া আঘাত হিসাবে অভিহিত করা হয়। অল্প বয়স্ক কিশোর এবং শিশুরা এই আঘাতগুলির জন্য বেশি প্রবণ, তবে প্রাপ্তবয়স্করাও এগুলি পেতে পারে। ক্রীড়াবিদদের মধ্যেও স্পোর্টস ইনজুরি ব্যাপক। আরও তথ্যের জন্য, আপনার কাছের একজন অর্থোপেডিক বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
ক্রীড়া আঘাতের ধরন
খেলাধুলার বিভিন্ন ধরনের আঘাত হতে পারে। এই সমস্ত আঘাত বিভিন্ন কারণে সৃষ্ট হয় এবং বিভিন্ন উপসর্গ এবং জটিলতা তৈরি করতে পারে।
- মোচ: একটি মচকে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া এবং অতিরিক্ত প্রসারিত হওয়ার ফলে হয়। লিগামেন্ট হল টিস্যুর একটি অংশ যা দুটি হাড়কে একটি জয়েন্টের সাথে সংযুক্ত করে।
- স্ট্রেন: একটি স্ট্রেন পেশী বা টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত স্ট্রেচিংয়ের ফলে হয়। টেন্ডন হল টিস্যু যা হাড়ের সাথে পেশীতে যোগ দেয়।
- হঁাটুর চোট: হাঁটুর আঘাত সবচেয়ে সাধারণ খেলার আঘাতগুলির মধ্যে একটি। হাঁটুতে পেশী ছিঁড়ে যাওয়া বা জয়েন্টে আঘাত এই বিভাগের অধীনে আসে।
- ফোলা পেশী: যেকোনো পেশীর আঘাতের প্রতিক্রিয়ায় আপনার পেশী ফুলে যাওয়া স্বাভাবিক। এই পেশীগুলি সাধারণত দুর্বল এবং ব্যথা সৃষ্টি করে।
- অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া: অ্যাকিলিস টেন্ডন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং শক্তিশালী কিন্তু পাতলা টেন্ডন যা আপনার গোড়ালির পিছনে উপস্থিত। খেলাধুলার সময় এই টেন্ডন ফেটে যেতে পারে বা ভেঙে যেতে পারে। এটি হাঁটার সময় ব্যথা এবং সমস্যা হতে পারে।
- ফ্র্যাকচার: ভাঙ্গা হাড় এছাড়াও একটি ক্রীড়া আঘাত.
- স্থানচ্যুতি: কিছু খেলাধুলার আঘাতের ফলে আপনার শরীরের একটি জয়েন্ট স্থানচ্যুত হয়, যার মানে এটি সকেট থেকে জোর করে বের হয়ে যায়। এটি বেদনাদায়ক এবং ফুলে যায়।
- রোটেটর কাফ ইনজুরি: চারটি পেশী একসাথে কাজ করলে একটি রোটেটর কফ তৈরি হয়। এটি আপনার কাঁধকে প্রতিটি দিকে ঘোরাতে সহায়তা করে। যখন এই পেশীগুলিতে ছিঁড়ে যায়, তখন এর ফলে রোটেটর কফ দুর্বল হয়ে যায়।
ক্রীড়া আঘাতের লক্ষণ
কিছু সাধারণ উপসর্গ,
- ফোলা
- কঠিনতা
- ব্যথা, আপনার পায়ের নড়াচড়া বা প্রসারিত
- ব্যথা, যখন এলাকাটি স্পর্শ করা হয় বা আপনি এটি ঘোরানোর বা সরানোর চেষ্টা করেন
খেলাধুলার আঘাতের কারণ
খেলাধুলার আঘাত সাধারণত ঘটে যখন আপনি ব্যায়াম করছেন বা খেলছেন। এই আঘাতগুলি ঘটবে যদি আপনি,
- ধারাবাহিকভাবে সক্রিয় থাকবেন না
- আপনি যদি সঠিকভাবে গরম না করেন
- যেকোনো যোগাযোগের খেলা খেলুন
কখন ডাক্তার দেখাবেন?
আপনি যদি উল্লিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। যদি এই লক্ষণগুলি তিন দিনের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তবে এটিকে জরুরি হিসাবে বিবেচনা করুন। আপনি খোঁজা উচিত আপনার কাছাকাছি অর্থোপেডিক ডাক্তার যদি আপনি চিন্তিত হন।
অ্যাপোলো হাসপাতাল, এমআরসি নগর, চেন্নাই-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন
কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।
ক্রীড়া আঘাতের জন্য চিকিত্সা
যে কোনো হাঁটুর আঘাতের প্রথম চিকিৎসা অবশ্যই RICE পদ্ধতি হতে হবে।
- বিশ্রাম আপনার হাঁটু অতিরিক্ত পরিশ্রম বা আপনার হাঁটুর ক্ষতি হতে পারে এমন কোনো কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে ক্রাচ বা হুইলচেয়ার ব্যবহার করুন।
- বরফ আপনার পেশী শিথিল করার জন্য আপনার হাঁটু। প্রতি তিন থেকে চার ঘন্টা 30 মিনিটের জন্য এটি করুন।
- সংকোচন করা একটি ব্যান্ডেজ মধ্যে হাঁটু. এটি ফোলাভাব বা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে।
- চড়ান আপনার হাঁটু উচ্চতর পৃষ্ঠে। এটি ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতেও সাহায্য করবে।
এছাড়াও, ক্ষতি এড়াতে মনে রাখবেন।
- কোন তাপ নেই: তাপ প্রয়োগ করবেন না
- অ্যালকোহল নেই: অ্যালকোহল প্রয়োগ করবেন না
- কোন চলমান: দৌড়ানো এড়িয়ে চলুন কারণ এটি নিরাময় হ্রাস করে
- ম্যাসেজ নেই: এলাকায় ম্যাসেজ করবেন না।
আপনি একটি পরামর্শ করতে পারেন আপনার কাছাকাছি অর্থোপেডিক হাসপাতাল সার্জারি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য।
অ্যাপোলো হাসপাতাল, এমআরসি নগর, চেন্নাই-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন
কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।
উপসংহার
একটি ক্রীড়া আঘাত একটি সাধারণ আঘাত যা যে কেউ ঘটতে পারে। অতিরিক্ত স্ট্রেচিং এবং অতিরিক্ত পরিশ্রম করা এই আঘাতগুলির অন্যতম প্রধান কারণ। কঠোর ব্যায়াম করার আগে সঠিকভাবে ওয়ার্ম আপ না করার কারণেও এগুলি হয়। আপনার যদি খেলাধুলার আঘাত থাকে তবে RICE পদ্ধতিটি পরিচালনা করুন; যদি এটি কোন ত্রাণ প্রদান না করে, এটিকে জরুরী হিসাবে বিবেচনা করুন।
যোগাযোগ একটি আপনার কাছাকাছি অর্থোপেডিক ডাক্তার আপনি যদি খেলার সাথে সম্পর্কিত আঘাতের কারণে নিজেকে কোন উপসর্গ বা ব্যথা পান।
রেফারেন্স লিংক
স্প্রেন সবচেয়ে সাধারণ ক্রীড়া আঘাত। অতিরিক্ত পরিশ্রম বা স্ট্রেচিংয়ের কারণে লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে এগুলি ঘটে।
স্পোর্টস ইনজুরি হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে তরুণ হওয়া। বাচ্চারা বেশি সক্রিয় এবং তাই তাদের খেলাধুলার আঘাত পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এছাড়াও, বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের পেশীগুলির পরিধান এবং ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে আঘাত পাওয়ার ঝুঁকিতে থাকে। খেলাধুলার আঘাতও যত্নের অভাবের কারণে হতে পারে, যেমন সঠিক ওয়ার্ম-আপ না করা। স্থূলতাও এই আঘাতের কারণ হতে পারে।
বয়স্ক ব্যক্তিদের তুলনায় শিশু এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক বা কিশোরদের মধ্যে খেলাধুলার আঘাত বেশি দেখা যায়। এর কারণ হল বাচ্চারা সাধারণত বেশি সক্রিয় এবং শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত থাকে। খেলাধুলা সংক্রান্ত সমস্ত আঘাতের এক-তৃতীয়াংশ শিশুদের ক্ষেত্রে ঘটে।
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
