ব্যাথা ব্যবস্থাপনা

ব্যাথা ব্যবস্থাপনা

ব্যথা ব্যবস্থাপনা ব্যথা হ্রাস এবং নিয়ন্ত্রণে কার্যকর কৌশলগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, যা একজন ব্যক্তি দীর্ঘকাল ধরে অনুভব করে।

ব্যথা মোকাবেলা করার জন্য অনেক পন্থা আছে। প্রতিটি কৌশলের জন্য ওষুধ গ্রহণের প্রয়োজন হয় না। এছাড়াও, প্রতিটির প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে।

আরও জানতে, আপনার কাছাকাছি একটি ব্যথা ব্যবস্থাপনা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন বা আপনার কাছাকাছি একটি ব্যথা ব্যবস্থাপনা হাসপাতালে যান।

ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য কে যোগ্য?

আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথায় ভুগছেন এবং বিশ্রাম বা ট্যাবলেটগুলি কোনও উপশম দিতে ব্যর্থ হয়, তাহলে ব্যথা ব্যবস্থাপনা আপনার জন্য একটি উপযুক্ত বিকল্প হতে পারে। উপরন্তু, যদি ব্যথা আপনার নিয়মিত ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে, আপনার ক্ষুধা বা ঘুমকে প্রভাবিত করে, আপনি ব্যথা ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি বিবেচনা করতে পারেন।

কেন ব্যথা ব্যবস্থাপনা পরিচালিত হয়?

ব্যথা ব্যবস্থাপনা এমন পরিস্থিতিতে সহায়ক হতে পারে যেখানে আঘাত বা স্বাস্থ্যের অবস্থা থেকে পুনরুদ্ধারের পরেও ব্যথা অব্যাহত থাকে। তীব্র ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, হাড় এবং স্নায়ু ব্যথা, নরম টিস্যু ব্যথা, ফ্যান্টম ব্যথা, ক্যান্সার-সম্পর্কিত ব্যথা এবং অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের ব্যথা ব্যথা ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

বিভিন্ন ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল কি কি?

ব্যথার তীব্রতা এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সুপারিশ করতে পারেন:

• শারীরিক কৌশল: চিকিত্সকরা ব্যথা উপশমের জন্য ম্যাসেজ এবং আকুপাংচারের মতো বেশ কয়েকটি কৌশল সুপারিশ করেন।
  • ম্যাসেজ: ম্যাসেজ হল নরম টিস্যুর প্রদাহ কমানোর একটি পদ্ধতি। অন্যান্য ব্যথা ব্যবস্থাপনা পদ্ধতির সাথে মিলিত হলে আপনি ম্যাসেজ থেকে উপকৃত হতে পারেন। 
  • গরম এবং ঠান্ডা থেরাপি: এটি ব্যথা থেকে উপশম পেতে একটি সাধারণ পদ্ধতি। হিট থেরাপি আপনার পেশী শিথিল করতে পারে। ঠান্ডা থেরাপি পদ্ধতির জন্য, আপনি একটি আইস প্যাক প্রয়োগ করতে পারেন। এটি প্রদাহ কমায় এবং ব্যথা উপশম প্রচার করে। 
  • শারীরিক থেরাপি: এটি আপনার জয়েন্ট এবং পেশী শক্তিশালী করতে শারীরিক কৌশল এবং ব্যায়াম ব্যবহার জড়িত। শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের জন্য ব্যায়ামের ধরন পরিবর্তিত হয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা প্রদান করে। 
  • আকুপাংচার: এই ক্ষেত্রে, একজন প্রশিক্ষিত আকুপাংচার বিশেষজ্ঞ বা অনুশীলনকারী আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পয়েন্টে ত্বকে সরু এবং জীবাণুমুক্ত সূঁচ প্রবেশ করান। এই পদ্ধতিটি নিম্ন পিঠের ব্যথা, অস্টিওআর্থারাইটিস, ঘাড় এবং হাঁটুর ব্যথা থেকে স্বল্পমেয়াদী উপশম প্রদান করতে পারে।
• শিথিলকরণ কৌশল: শিথিলকরণ কৌশল কিছু পেশী টান, খিঁচুনি এবং ব্যথা কমাতে পারে। এগুলি এন্ডোরফিন মুক্ত করতেও সাহায্য করে, যা আমাদের শরীরের অন্তর্নির্মিত ব্যথানাশক।
  এই পদ্ধতিতে অন্তর্ভুক্ত:
  • প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ: আপনি প্রতিটি পেশী গ্রুপকে 10 সেকেন্ডের জন্য উত্তেজনা এবং শিথিল করুন। তবে যেসব মাংসপেশিতে আঘাত লাগে সে ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।
  • গভীর শ্বাস: ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতিগুলি ব্যথা সম্পর্কিত উত্তেজনা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
  • শান্ত করার ক্রিয়াকলাপ: আরামদায়ক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় সন্ধান করুন যেমন বই পড়া, গান শোনা, গরম জলে স্নান করা ইত্যাদি।
• মন-শরীর কৌশল: এর মধ্যে রয়েছে:
  • যোগব্যায়াম: যোগব্যায়াম হল একটি নিরাপদ ব্যথা ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি, যা ব্যথার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার শরীরকে শিথিল ও মজবুত করতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে কার্যকর প্রমাণিত নাও হতে পারে। 
  • জ্ঞানীয় ব্যথা থেরাপি: ব্যথা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। জ্ঞানীয় ব্যথা থেরাপির লক্ষ্য এই প্রভাব কমানো। 
  • তাই চি: এটি একটি ব্যায়াম থেরাপি যেখানে শ্বাস এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির সাথে মিশ্রিত ধীর এবং ক্রমাগত শরীরের নড়াচড়া রয়েছে। তাই চি আপনার জয়েন্টগুলির শক্তি উন্নত করতে পারে। এছাড়াও, এর জন্য প্রচুর একাগ্রতা প্রয়োজন, তাই এটি আপনার মনের উপর একটি শান্ত প্রভাব ফেলে।
• ড্রাগ থেরাপি: ব্যথা নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন ধরনের ওষুধ পাওয়া যায়।
  • ওপিওডস: ওপিওডগুলি হালকা থেকে গুরুতর ব্যথার জন্য সহায়ক। যাইহোক, ডাক্তাররা এর স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারের পরামর্শ দেন কারণ এগুলো আসক্তি হতে পারে। 
  • ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs): এই শ্রেণীর ওষুধগুলি কার্যকরভাবে ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে পারে। 
  • অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস: কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ব্যথা উপশম দিতে পারে তবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • বিটা-ব্লকার: বিটা-ব্লকারের কম ডোজ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে পারে। 

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, এমআরসি নগর, চেন্নাই-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন।

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

লাভ কি কি?

• পেশীর খিঁচুনি কমায়
• আপনার শরীর, বিশেষ করে জয়েন্ট এবং পেশী শিথিল করে 
• আপনার নমনীয়তা বাড়ায়
• প্রদাহ হ্রাস
• রক্ত সঞ্চালন boosts
• অঙ্গবিন্যাস উন্নতি
• জয়েন্টের শক্ততা কমায়
• শব্দ ঘুম প্রচার করে 

ঝুঁকি কি কি?

অনুপযুক্ত ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশল স্নায়বিক এবং ইমিউনোলজিক্যাল পরিবর্তনের কারণ হতে পারে যা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথাকে বাড়িয়ে দেয়।

উপসংহার

বেশিরভাগ ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশল নির্ভরযোগ্য এবং দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ প্রদানের লক্ষ্য। সুতরাং, আপনি কোনও উদ্বেগ ছাড়াই ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য যেতে পারেন। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে আমাদের প্রত্যেকে ব্যথার প্রতি আলাদাভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনার ফলাফলও ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে।