নাক ডাকার

চেন্নাইয়ের আলওয়ারপেটে নাক ডাকার চিকিৎসা

নাক ডাকা হল একটি কর্কশ শব্দ বা কোলাহলপূর্ণ শ্বাস যা ঘুমের সময় আপনার বায়ুপ্রবাহে কিছু সীমাবদ্ধতা বা বাধার ফলে। 

নাক ডাকা সম্পর্কে আমাদের কী জানা দরকার?

ঘুমানোর সময়, আপনার গলার পেশী শিথিল হয় এবং শ্বাসনালীকে সরু করে দেয়। শ্বাস নেওয়ার সময়, যখন আপনার গলার এই শিথিল পেশীগুলির উপর দিয়ে বাতাস প্রবাহিত হয়, তখন টিস্যুগুলি কম্পন করে এবং নাক ডাকার শব্দ তৈরি করে। নাক ডাকা আপনার ঘুমের ধরণ এবং গুণমানকে ব্যাহত করে। 

চিকিত্সার জন্য, আপনি একটি অনুসন্ধান করতে পারেন আমার কাছাকাছি ইএনটি বিশেষজ্ঞ বা একটি আমার কাছেই ইএনটি হাসপাতাল।

উপসর্গ গুলো কি?

নাক ডাকার সাথে সম্পর্কিত লক্ষণগুলি কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে তবে এতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

1. ঘুম থেকে উঠেই গলা ব্যাথা
2. অতিরিক্ত দিনের নিদ্রাহীনতা
3. ঘুমানোর সময় শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করুন
4. সকালে মাথাব্যথা
5. রাতে হাঁপাচ্ছে এবং বুকে ব্যথা
6. ঘুমের সময় অস্থিরতা
7. মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
8. উচ্চ্ রক্তচাপ

নাক ডাকার কারণ কি?

ঘুমানোর সময়, আপনার তালু, জিহ্বা এবং গলার পেশী শিথিল হয়। গলা টিস্যু শিথিল এবং আপনার শ্বাসনালী ব্লক, কম্পনের ফলে. আরও সংকুচিত হওয়ার কারণে, বায়ুপ্রবাহ জোরদার হয়ে ওঠে, টিস্যু কম্পন বৃদ্ধি পায়, তাই জোরে নাক ডাকা হয়। নাক ডাকার বিভিন্ন কারণ হল:

1. অ্যানাটমি - বর্ধিত টনসিল, বড় জিহ্বা, নাকের মধ্যে স্থানচ্যুত তরুণাস্থি (বিচ্যুত সেপ্টাম) বা দীর্ঘ নরম তালু নাক ও মুখ দিয়ে বাতাস প্রবাহকে কঠিন করে তোলে।
2. স্বাস্থ্য সংক্রান্ত - অ্যালার্জি, সাইনোসাইটিস বা সাধারণ সর্দি-কাশির ফলে আপনার নাকের পথ বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
3. গর্ভাবস্থা - গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, হরমোনের পরিবর্তন এবং ওজন বৃদ্ধি নাক ডাকার কারণ হতে পারে।
4. বয়স - বার্ধক্যের সাথে, পেশীর স্বর হ্রাস পায় যার ফলে শ্বাসনালী সংকুচিত হয়।
5. অ্যালকোহল সেবন এবং ড্রাগ অপব্যবহার - তারা পেশী শিথিলকারী এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং এইভাবে মুখ, নাক এবং গলায় বায়ুপ্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে।
6. পিঠে ভর দিয়ে ঘুমালে নাক ডাকা হতে পারে।
7. ঘুমের অভাবের ফলে গলা আরও শিথিল হয় এবং এইভাবে নাক ডাকা হয়।
8. স্থূলতা 
9. অ্যাডেনোকারসিনোমা

আপনার কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?

যদি আপনি উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে অবশ্যই একটি পরিদর্শন করতে হবে আপনার কাছাকাছি ইএনটি বিশেষজ্ঞ। ইএনটি চিকিত্সকরা একটি ইমেজিং পরীক্ষা (এক্স-রে, এমআরআই, সিটি স্ক্যান), পলিসমনোগ্রাফি দ্বারা ঘুমের অধ্যয়নের মাধ্যমে নাক ডাকা নির্ণয় করতে পারেন এবং এর জন্য উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, আলওয়ারপেট, চেন্নাই-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন।

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

নাক ডাকার সাথে সম্পর্কিত ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

1. স্ট্রোক এবং হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা
2. অবাঞ্ছিত ঘুম apnea
3. হতাশা এবং রাগ
4. রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যাওয়া এবং ক্লান্তি
5. টাইপ 2 ডায়াবেটিস

কীভাবে শামুক রোধ করা যায়?

1. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
2. আপনার পাশে ঘুমান, আপনার পিঠে নয়
3. বিছানায় যাওয়ার আগে অ্যালকোহল বা ধূমপান এড়িয়ে চলুন
4. বায়ুপ্রবাহ বাড়াতে আপনার বিছানার মাথা তুলুন
5. একটি অনুনাসিক স্প্রে বা বাহ্যিক অনুনাসিক ডাইলেটর ব্যবহার করুন
6. ঘুমানোর সময় মাথা ও ঘাড় সঠিক জায়গায় রাখার জন্য নাক ডাকা কমানোর বালিশ ব্যবহার করে দেখুন

কিভাবে নাক ডাকা চিকিত্সা করা হয়?

যেহেতু নাক ডাকা একটি সাধারণ সমস্যা, তাই অনেক চিকিৎসা আছে যেমন:

1. মৌখিক যন্ত্রপাতি - এগুলি দাঁতের মুখবন্ধ যা ঘুমানোর সময় আপনার চোয়াল, জিহ্বা এবং নরম তালুকে সঠিক অবস্থানে রাখে।
2. কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP)- এই মাস্কটি আপনি ঘুমানোর সময় আপনার শ্বাসনালীতে চাপযুক্ত বাতাস সরবরাহ করে, এইভাবে নাক ডাকা কমায়।
3. লেজার-সহায়তা ইউভুলোপালাটোপ্লাস্টি (LAUP)- এই সার্জারি নরম তালু টিস্যু হ্রাস করে এবং এইভাবে বায়ুপ্রবাহ বৃদ্ধি করে।
4. সেপ্টোপ্লাস্টি - এই অস্ত্রোপচারটি নাকের মধ্যে উপস্থিত তরুণাস্থি এবং হাড়ের আকার পরিবর্তন করে বিচ্যুত সেপ্টামের চিকিত্সা করে।
5. রেডিওফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবলেশন বা সোমনোপ্লাস্টি - এই কৌশলটি রেডিও ফ্রিকোয়েন্সির সাহায্যে নরম তালু এবং জিহ্বার অতিরিক্ত টিস্যু সঙ্কুচিত করে।
6. টনসিলেক্টমি এবং অ্যাডেনোয়েডেক্টমি - এই সার্জারিগুলি যথাক্রমে গলা এবং নাকের পেছন থেকে অতিরিক্ত টিস্যু অপসারণ করে।

উপসংহার

ঠান্ডা, স্থূলতা, আপনার মুখের শারীরস্থান এবং সাইনাসের মতো অনেক কারণের কারণে নাক ডাকা হতে পারে। যদি নাক ডাকা আপনার জন্য একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থায় পরিণত হয়, তাহলে এটি স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থাকতে হবে, ওজন কমাতে হবে এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলতে হবে। 

উৎস

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/