নিদ্রাহীনতা

চেন্নাইয়ের আলওয়ারপেটে স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসা

স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যেখানে ঘুমানোর সময় একজন ব্যক্তির শ্বাস-প্রশ্বাস বারবার বন্ধ হয়ে যায়। এটি মস্তিষ্ক এবং শরীরের বাকি অংশে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহে বাধা দেয়। 

স্লিপ অ্যাপনিয়া সম্পর্কে আমাদের কী জানা দরকার? প্রকারভেদ কি কি?

ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে গেলে দিনের ক্লান্তি, জোরে নাক ডাকা, স্ট্রোক এবং উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়। স্লিপ অ্যাপনিয়া আপনার ঘুমের ধরণ এবং ঘুমের গুণমানকে ব্যাহত করে।

আপনি যদি স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন, আপনার ডায়াফ্রাম এবং বুকের পেশীগুলি শ্বাসনালী খোলার চাপের বৃদ্ধি কাটিয়ে উঠতে কঠোর পরিশ্রম করে। আপনি জোরে হাঁপাতে বা ঝাঁকুনির পরে শ্বাস নিতে শুরু করেন। 

তিন ধরনের স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে:

1. অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া - এটি সবচেয়ে সাধারণ অ্যাপনিয়া যা শ্বাসনালীতে বাধার কারণে ঘটে যখন আপনার গলার পিছনের নরম টিস্যু ঘুমানোর সময় ভেঙে পড়ে।
2. সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া - এটি ঘটে যখন শ্বাসযন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রে অস্থিরতার কারণে, মস্তিষ্ক শ্বাস নেওয়ার জন্য পেশীগুলিতে সংকেত পাঠায় না। এই অবস্থায় শ্বাসনালী বন্ধ থাকে না।
3. মিশ্র স্লিপ অ্যাপনিয়া - কিছু ব্যক্তি একই সাথে বাধা এবং কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়াতে ভোগেন।

চিকিত্সার জন্য, আপনি একটি অনুসন্ধান করতে পারেন আপনার কাছাকাছি ইএনটি বিশেষজ্ঞ বা একটি আপনার কাছাকাছি ENT হাসপাতাল।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

সাধারণত, অবস্ট্রাকটিভ এবং সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়ার অনুরূপ লক্ষণ থাকে যার মধ্যে রয়েছে:

1. জোরে শামুক
2. অনিদ্রা বা হাইপারসোমনিয়া
3. ঘুমানোর সময় শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করুন
4. ঘুমের সময় অস্থিরতা
5. ঘুম থেকে ওঠার পর গলা ব্যাথা
6. ঘুম থেকে উঠে হাঁপাচ্ছে বা দম বন্ধ হয়ে যাচ্ছে
7. সকালে ক্লান্তি এবং মাথাব্যথা
8. একাগ্রতা এবং জ্বালা অভাব
9. রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া এবং প্রস্রাব হওয়া

স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ কী?

আপনার গলার পিছনের পেশীগুলি নরম তালু, ইউভুলা, টনসিল, গলা এবং জিহ্বার পার্শ্বওয়ালকে সমর্থন করে। যখন এই পেশীগুলি শ্বাস নেওয়ার সময় শিথিল হয়, তখন এটি শ্বাসনালীকে সরু করে দেয়, যার ফলে আপনার রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা কমে যায়। আপনার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে আপনি শ্বাস নিচ্ছেন না এবং আপনাকে ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে যাতে আপনি আবার শ্বাস নিতে পারেন। স্লিপ অ্যাপনিয়ার অনেক কারণ রয়েছে যেমন:

1. স্থূলতা
2. উত্তরাধিকারসূত্রে সংকীর্ণ শ্বাসনালী এবং পারিবারিক ইতিহাস
3. শারীরবৃত্তীয় সমস্যা যেমন ঘন ঘাড়, বড় টনসিল এবং কম ঝুলে থাকা নরম তালু
4. অ্যালকোহল সেবন, ধূমপান এবং উপশমকারী
5. অনুনাসিক জমাট বাঁধা
6. এলার্জি
7. সাইনাসের প্রদাহ
8. স্ট্রোক 

আপনার কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?

আপনি যদি ক্রমাগত জোরে নাক ডাকতে এবং উপরে উল্লিখিত উপসর্গে ভুগছেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার কাছাকাছি একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। ইএনটি বিশেষজ্ঞরা পলিসমনোগ্রাফি এবং হোম স্লিপ টেস্টের সাহায্যে স্লিপ অ্যাপনিয়া নির্ণয় করবেন।

আপনি Apollo Spectra Hospitals, Alwarpet, Chennai-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করতে পারেন। 

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

স্লিপ অ্যাপনিয়া থেকে জটিলতাগুলি কী কী?

যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে:

1. হার্ট অ্যাটাক, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন এবং কার্ডিওমায়োপ্যাথি (কার্ডিয়াক পেশী বৃদ্ধি)
2. উচ্চ রক্তচাপ, অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং স্ট্রোক
3. ডিপ্রেশন
4. দ্বিতীয় টাইপের ডায়াবেটিস
5. ADHD এর অবনতি
6. মাথা ব্যাথা
7. দিনের ক্লান্তি

কিভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়া প্রতিরোধ করা হয়?

1. একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন
2. আপনার পাশে ঘুমান, আপনার পিঠে নয়
3. বিছানায় যাওয়ার আগে অ্যালকোহল বা ধূমপান এড়িয়ে চলুন
4. বায়ুপ্রবাহ বাড়াতে আপনার বিছানার মাথা তুলুন
5. একটি অনুনাসিক স্প্রে বা বাহ্যিক অনুনাসিক ডাইলেটর ব্যবহার করুন
6. ঘুমানোর সময় মাথা ও ঘাড় সঠিক জায়গায় রাখার জন্য নাক ডাকা কমানোর বালিশ ব্যবহার করে দেখুন

স্লিপ অ্যাপনিয়া কিভাবে চিকিত্সা করা হয়?

1. কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP)- এই মাস্কটি আপনি ঘুমানোর সময় আপনার শ্বাসনালীতে চাপযুক্ত বায়ু সরবরাহ করে এবং এইভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়া প্রতিরোধ করে।
2. মৌখিক যন্ত্রপাতি - এগুলি দাঁতের মুখবন্ধ যা ঘুমানোর সময় আপনার চোয়াল, জিহ্বা এবং নরম তালুকে সঠিক অবস্থানে রাখে।
3. হাইপোগ্লোসাল স্নায়ু উদ্দীপক - এই উদ্দীপকটি ত্বকের নিচে লাগানো হয় এবং রাতে রিমোট দিয়ে চালু করা হয়। যখন হাইপোগ্লোসাল নার্ভ প্রতিটি শ্বাসের সাথে উদ্দীপিত হয়, তখন জিহ্বা শ্বাসনালী থেকে বেরিয়ে যায়, এইভাবে শ্বাসনালীটি খুলে যায়। 
4. অভিযোজিত সার্ভো-ভেন্টিলেশন (ASV) - এই এয়ারফ্লো ডিভাইসটি আপনার স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্যাটার্ন রেকর্ড করে এবং স্লিপিং অ্যাপনিয়া এড়াতে আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন তখন আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করার জন্য চাপ ব্যবহার করে।
5. রেডিওফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবলেশন বা সোমনোপ্লাস্টি - এই কৌশলটি রেডিও ফ্রিকোয়েন্সির সাহায্যে নরম তালু এবং জিহ্বার অতিরিক্ত টিস্যু সঙ্কুচিত করে।
6. লেজার-সহায়তা ইউভুলোপালাটোপ্লাস্টি (LAUP)- এই সার্জারি নরম তালু টিস্যু হ্রাস করে এবং এইভাবে বায়ুপ্রবাহ বৃদ্ধি করে।

উপসংহার

স্লিপিং অ্যাপনিয়া আপনার দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার কর্মক্ষমতাকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। লক্ষণ ও উপসর্গ লক্ষ্য করার পর, আপনাকে অবশ্যই একজনের কাছ থেকে যথাযথ চিকিৎসা নিতে হবে আপনার কাছাকাছি ইএনটি বিশেষজ্ঞ। আপনাকে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করতে হবে, ওজন কমাতে হবে এবং অ্যালকোহল এবং ধূমপান এড়িয়ে চলতে হবে।

উৎস

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/diagnosis-treatment/drc-20377636

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8718-sleep-apnea

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8718-sleep-apnea

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea

https://www.healthline.com/health/sleep/obstructive-sleep-apnea#types

https://www.enthealth.org/conditions/snoring-sleeping-disorders-and-sleep-apnea/