অর্থোপেডিক - স্পোর্টস মেডিসিন

অর্থোপেডিক - স্পোর্টস মেডিসিন

 স্পোর্টস মেডিসিন প্রাথমিকভাবে ক্রীড়া প্রশিক্ষণ বা ব্যায়াম সম্পর্কিত আঘাতের উপর ফোকাস করে। যদিও প্রাথমিক ফোকাস হল আঘাতের নির্ণয় এবং চিকিত্সা করা, এতে কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির পরামর্শ এবং ফিজিওথেরাপি চিকিত্সার সাথে প্রতিরোধমূলক যত্নও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

মেডিসিনের এই শাখায় অর্থোপেডিক সার্জন, ফিজিওথেরাপিস্ট, প্রাইমারি কেয়ার ফিজিশিয়ান এবং ডায়াগনস্টিক টেকনিশিয়ান সহ ডাক্তারদের একটি দল রয়েছে। তারা একজন ব্যক্তির সামগ্রিক শারীরিক সুস্থতা এবং পুনরুদ্ধারের হারের দেখাশোনা করে এবং দুর্ঘটনা এড়াতে সর্বোত্তম অনুশীলনের বিষয়ে তাদের গাইড করে। সমস্ত ক্রীড়া দল বা স্বতন্ত্র খেলোয়াড়দের একজন নিবেদিত সদস্য থাকে যিনি নিশ্চিত করেন যে ক্রীড়াবিদ আদর্শ শারীরিক সুস্থতায় রয়েছে।

স্পোর্টস মেডিসিন কী?

অর্থোপেডিকসের একটি উপসেট, ক্রীড়া ওষুধ কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় সৃষ্ট আঘাতের দেখাশোনা করে। এটি আহত পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে প্রাথমিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। স্পোর্টস মেডিসিন বিশেষজ্ঞরা আপনাকে পুষ্টি, পরিপূরক এবং ব্যায়ামের বিষয়ে স্বাস্থ্যকর পরামর্শ দেন। 

এর পাশাপাশি, যে ব্যক্তিরা কোনো খেলাধুলা করেন না কিন্তু শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জিং কাজ যেমন কায়িক শ্রমিক, নির্মাণ শ্রমিক, ইত্যাদি তারাও এমন পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে যার জন্য ক্রীড়া ওষুধের হস্তক্ষেপ প্রয়োজন।

কিছু সাধারণ ক্রীড়া ইনজুরি

একটি সক্রিয় জীবনধারা থাকা এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিনে কিছু ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত করা সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। যাইহোক, কঠোর শারীরিক ব্যায়াম আপনাকে নিম্নলিখিতগুলির মতো অবস্থার বিকাশ ঘটাতে পারে:

• মচ - লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়ার কারণে ঘটে
• স্ট্রেন - আকস্মিক নড়াচড়া এবং তীব্র স্ট্রেচিংয়ের কারণে একটি পেশী ছিঁড়ে যাওয়া। হ্যামস্ট্রিং, পিঠের নীচে এবং কুঁচকির অঞ্চলে সবচেয়ে সাধারণ
• ফ্র্যাকচার - হাড় এবং জয়েন্টগুলিতে চাপের কারণে লাফ দেওয়া বা শক্ত পৃষ্ঠে দৌড়ানোর কারণে 
• পেশীর সংকোচন - যোগাযোগের খেলাধুলায় সবচেয়ে সাধারণ, ত্বকে রক্তপাত ঘটায়
• কনকশন - মাথায় আঘাতের কারণে মস্তিষ্কে হালকা আঘাত 
• নাকের আঘাত - নাকে সরাসরি আঘাতের ফলে রক্তপাত বা ফ্র্যাকচার বা উভয়ই হতে পারে
• দাঁতের ক্ষতি - সরাসরি আঘাত, মোটর গাড়ি দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়ার কারণে চোয়ালের ক্ষতি
• হাঁটুর জয়েন্টে আঘাত - কঠোর পৃষ্ঠের উপর পরিশ্রম বা লাফানোর কারণে ঘটে

এগুলি ছাড়াও, অতিরিক্ত ঘাম এবং সরাসরি সূর্যের নীচে প্রশিক্ষণের ফলে ক্লান্তি, হিটস্ট্রোক এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে। 

ক্রীড়া আঘাতের লক্ষণ

যদিও প্রতিটি আঘাতের নির্দিষ্ট উপসর্গ থাকে, সমস্ত ক্রীড়া আঘাতের জন্য কিছু সাধারণ লক্ষণ হল: 

• স্থানীয় ব্যথা
• ফোলা এবং লালভাব
• দৃঢ়তা বা অস্থায়ী অচলতা
• অবিরাম রক্তক্ষরণ 

আপনার কখন একজন ডাক্তার দেখা উচিত?

যদি উপরের উপসর্গগুলি সময়ের সাথে আরও খারাপ হতে থাকে এবং আপনি বিশেষ করে জয়েন্টগুলিতে কোনও বিকৃতি লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে অবিলম্বে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে। উপরন্তু, যদি কোন দৃশ্যমান উপসর্গ না থাকে কিন্তু আপনি আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ওজন বহন করতে অক্ষম হন, তাহলে কিছু অন্তর্নিহিত ট্রমা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
 
উপরন্তু, যদি এক সপ্তাহের মধ্যে ঐতিহ্যগত চিকিৎসার মাধ্যমে আঘাতের উন্নতি না হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই আপনার এলাকার কাছাকাছি একজন অর্থোপেডিক ডাক্তারের কাছে যেতে হবে এবং প্রয়োজনীয় রোগ নির্ণয় করাতে হবে।

Apollo Spectra Hospitals, Alwarpet, চেন্নাই-এ একটি অর্থোপেডিক অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

সংশ্লিষ্ট ঝুঁকি বা জটিলতা

আপনি যদি আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ প্রয়োগ করতে থাকেন এবং আঘাতের সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের অনুমতি না দেন, তাহলে অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে এবং হাড়-সম্পর্কিত অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। গোড়ালি এবং অন্যান্য জয়েন্টগুলিতে ক্রমাগত মচকে যাওয়া লিগামেন্টগুলিকে আলগা করে দেয় যার জন্য আরও কঠোর প্রতিস্থাপন বা পুনর্গঠন অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে। 

চিকিৎসার প্রস্তাবিত লাইন

খেলাধুলার আঘাত বেদনাদায়ক এবং দ্রুত তীব্রতা বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি কঠোর শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত থাকেন তবে একটি প্রাথমিক প্রাথমিক চিকিৎসা কিট বহন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপরন্তু, এই আঘাতের জন্য চিকিত্সার প্রথম লাইন অনুসরণ করুন: 

• বিশ্রাম - আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে কার্যকলাপ বন্ধ করতে হবে এবং আরও ক্ষতি এড়াতে আহত অংশে সম্পূর্ণ বিশ্রামের অনুমতি দিতে হবে। 
• বরফ - আঘাতের উপর বরফের প্যাক ব্যবহার করা ব্যথা উপশম করে এবং ফোলা নিয়ন্ত্রণ করে।
• সংকোচন - আন্দোলন সীমিত করতে আহত অংশে একটি দৃঢ় ব্যান্ডেজ প্রয়োগ করুন। 
• উচ্চতা - আহত স্থানটিকে একটি উঁচু অবস্থানে রাখুন কারণ এটি তাৎক্ষণিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। 

আপনি যদি দাগ দিয়ে রক্তক্ষরণ লক্ষ্য করেন, তাহলে জায়গাটি পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে নিন, অ্যান্টিসেপটিক প্রয়োগ করুন এবং অ্যাম্বুলেন্সের জন্য কল করুন। 

আপনি কিভাবে ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ করতে পারেন?

কিছু প্রতিরোধমূলক উপায় যা আপনি আঘাত এড়াতে পারেন:

• ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে একটি সঠিক ওয়ার্ম-আপ এবং কুল-ডাউন নিশ্চিত করুন।
• ভাল মানের শক শোষক সহ উপযুক্ত পাদুকা পরুন।
• আপনি যদি প্রথমবারের মতো কাজ করছেন বা দীর্ঘ বিরতির পরে আসছেন তবে ধীরে শুরু করুন।
• একজন প্রশিক্ষিত পেশাদারের নির্দেশনায় কাজ করুন যিনি আপনার ভঙ্গি সংশোধন করতে পারেন।
• নিজেকে পরিশ্রম করবেন না এবং ওয়ার্কআউটের মধ্যে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন।
• আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর প্রোটিন গ্রহণ বজায় রাখুন যা বিশ্রামের সময় পেশী মেরামত করতে সহায়তা করবে।

খেলাধুলা বা অন্যান্য শারীরিক পরিশ্রমের সময় অনিবার্য আঘাতের ক্ষেত্রে, অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।