সাপোর্ট গ্রুপ

সাপোর্ট গ্রুপ

মানসিক স্বাস্থ্য হল মানসিক, মানসিক এবং সামাজিকভাবে স্থিতিশীল হওয়ার একটি অবস্থা। এটি আমাদের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা এবং কর্মের উপর একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। শৈশব থেকে কৈশোর থেকে যৌবন পর্যন্ত ভালো মানসিক স্বাস্থ্য সারাজীবন অপরিহার্য। কিন্তু, এমন কিছু সময় আছে যখন আপনি মানসিকভাবে দুর্বল হয়ে পড়েন। এই সময়ে, আপনি এমন লোকদের কাছে পৌঁছাতে চান যারা আপনার সমস্যাগুলি বিচার না করেই বুঝতে পারে। এই ব্যক্তিরা আপনার বন্ধু, পরিবার, প্রেমিক বা যেকোনো বিশ্বস্ত ব্যক্তি হতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও, যখন পরিবার এবং বন্ধুদের কাছে আসে তখন বিব্রত এবং লজ্জার অনুভূতি হয়। সুতরাং, আপনি এমন লোকদের কাছে পৌঁছাতে চান যাদের আপনি জানেন না কিন্তু আপনার সমস্যা বোঝেন। সৌভাগ্যবশত, একটি সিস্টেম আছে যা এই উদ্দেশ্যে কাজ করে, যাকে সমর্থন গোষ্ঠী বলা হয়।

সমর্থন গ্রুপ কি?

একটি সমর্থন গোষ্ঠী হল এমন একটি ব্যবস্থা যা একই ধরনের অভিজ্ঞতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের একত্রিত করে। যদি আপনি একটি গুরুতর অসুস্থতা বা চাপের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তাহলে আপনাকে একা থাকতে হবে না। সমর্থন গ্রুপ শুধু যে জন্য এখানে আছে.

একটি সহায়তা গোষ্ঠী এমন একটি পরিবেশ প্রদান করে যেখানে লোকেরা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি, মোকাবেলা করার প্রক্রিয়া এবং বিভিন্ন রোগ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে তথ্য ভাগ করে।

কিভাবে একটি সমর্থন গ্রুপ খুঁজে পেতে?

বেশিরভাগ সম্প্রদায় এবং কমপ্লেক্স, বড় বা ছোট যাই হোক না কেন, সমর্থন বা স্ব-সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে। প্রায়শই, কেউ স্থানীয় সংবাদপত্র, আপনার ফোন বই এবং এমনকি অনলাইনেও এই গ্রুপগুলি খুঁজে পেতে পারে। সাধারণত, স্ব-সহায়তা সংস্থা এবং সহায়তা গোষ্ঠীগুলি ফোন বই এবং অনলাইনে তালিকাভুক্ত হয়। এছাড়াও আপনি আপনার ডাক্তার এবং থেরাপিস্টের কাছ থেকে স্ব-সহায়তা এবং সহায়তা গোষ্ঠী সম্পর্কে তথ্য পেতে পারেন।

বিরল ক্ষেত্রে, আপনার এমন একটি সমস্যা থাকতে পারে যার জন্য বিদ্যমান স্ব-সহায়তা বা সহায়তা গোষ্ঠীগুলি প্রাসঙ্গিক নাও হতে পারে। সেই সময়ে, আপনি আপনার নিজের একটি গ্রুপ শুরু করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। এটি এমন লোকেদের নিয়ে আসবে যাদের আপনার মতো একই অভিজ্ঞতা রয়েছে। এমনকি আপনাকে একটি গ্রুপ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে না। আপনাকে অনলাইনে আপনার গ্রুপ তালিকাভুক্ত করতে হবে এবং লোকেদের এটি সম্পর্কে জানাতে হবে। তারপরে আপনি আপনার সংবাদপত্রের সম্প্রদায়ের পৃষ্ঠাগুলি ব্যবহার করে এবং সর্বত্র ফ্লায়ার পোস্ট এবং বিতরণ করে এটিকে সর্বজনীন করতে পারেন।

একটি সমর্থন গোষ্ঠীর সুবিধাগুলি কী কী?

একটি সমর্থন গোষ্ঠীর কিছু সুবিধা অন্তর্ভুক্ত;

• আপনি একা নন তা উপলব্ধি করা- আপনি যখন বসে থাকেন এবং আপনি যেটা অনুভব করছেন সেই একই বিষয়ে অন্য লোকেদের কথা বলতে শুনলে আপনি স্বস্তির অনুভূতি পান। আপনি যখন দেখেন অন্য লোকেরা তাদের অতীত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলছে, যা আপনার বর্তমান যন্ত্রণা হতে পারে, আপনি নিরাপত্তার অনুভূতি অনুভব করেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি একা নন। কেউ সঠিক জিনিসের মধ্য দিয়ে গেছে এবং পুনরুদ্ধার করেছে জেনে আপনার মন শান্ত হয়। সুতরাং, আপনিও সুস্থ হয়ে উঠবেন।
• যন্ত্রণা কমায়- গ্রুপে আপনার সমস্যাগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করার পরে আপনার চাপ এবং অস্বস্তির মাত্রা হ্রাস করা আপনার পক্ষে স্বাভাবিক।
• আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন- আপনি যখন জানবেন যে আপনি যে বিষয়গুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন অন্য লোকেরা তার মধ্য দিয়ে গেছে আপনি স্বেচ্ছায় আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে চাইবেন।
• আপনি আশা অর্জন করেন।- যখন আপনি অন্য লোকেদের সাথে কাজ করেন যারা তাদের পুনরুদ্ধারের যাত্রায় অগ্রসর হয়েছে, তখন এটি আপনাকে অনুভব করে যে পুনরুদ্ধার করা সম্ভব, এবং আপনি একটি আশার রশ্মি দেখতে পান।
• আপনি সহায়ক তথ্য শিখেন- যখন আপনি একই ধরনের অভিজ্ঞতার লোকেদের সাথে বসে কথা বলেন, তখন আপনি অনেক মূল্যবান তথ্য শিখেন যা আপনাকে আপনার যাত্রায় সাহায্য করতে পারে। যারা পুনরুদ্ধার করেছেন তারা ইতিমধ্যে জানেন যে তাদের জন্য কী কাজ করেছে। তারপরে তারা আপনাকে সেই টিপসগুলি সরবরাহ করে যা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে আরও উপকৃত করে।

একটি সমর্থন গোষ্ঠীর অসুবিধাগুলি কী কী?

সমর্থন গোষ্ঠীর কিছু অসুবিধা জড়িত;

• মঞ্চের ভীতি কাটিয়ে উঠতে লোকেদের প্রয়োজন
• এটা কিছু মানুষের জন্য অস্বস্তিকর হতে পারে
• আত্মহত্যাকারী রোগীরা গ্রুপ থেরাপির জন্য প্রার্থী নয়
• অন্য মানুষের কাছ থেকে আক্রমনাত্মক মন্তব্য ভঙ্গুর মানুষ সহ্য করতে পারে না
• গোপনীয়তা ভঙ্গের ঝুঁকি সবসময় থাকে

কখন একজন ডাক্তার দেখাবেন?

কখনও কখনও, যদি সমর্থন গোষ্ঠীগুলি আর একটি বিকল্প না থাকে, আপনি মানসিক স্থিতিশীলতাকে সহায়তা করার জন্য একজন থেরাপিস্টের কাছে যেতে পারেন।

Apollo Spectra Hospitals, Kondapur-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860-500-2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

মানসিক স্বাস্থ্য একটি গুরুতর সমস্যা যা প্রায় সমগ্র ভারত জুড়ে হালকাভাবে নেওয়া হয়। মানুষের সামাজিক হতে হবে। এটা প্রকৃতিতে আছে। কোনো কিছুর মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় একা থাকা মানসিকভাবে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শারীরিক অসুস্থতার মতোই মানসিক অসুস্থতার ক্ষেত্রেও আপনি অ্যাপোলো কোন্ডাপুর দেখতে পারেন। এমন লোকেদের মধ্যে থাকা যারা আপনাকে বোঝে এবং একই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে গেছে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি উল্লেখযোগ্য এবং ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।