টেনিস এলবো

দিল্লির চিরাগ এনক্লেভে টেনিস এলবো ট্রিটমেন্ট

টেনিস এলবো হল ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা যাকে ডাক্তারি ভাষায় ল্যাটারাল এলবো টেন্ডিনোপ্যাথি বা পার্শ্বীয় এপিকন্ডাইলাইটিস বলা হয়। এই musculoskeletal অবস্থা কনুই জয়েন্টের বাইরের অংশে আঘাত করে, যার ফলে জয়েন্টে ক্রমাগত ব্যথা হয় যেখানে এক্সটেনসর টেন্ডনগুলি উপরের বাহুর হিউমারাস হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে। এর নাম অনুসারে, এই স্বাস্থ্য সমস্যাটি প্রায়শই টেনিস খেলোয়াড়দের মধ্যে দেখা যায় এবং তাদের হাত দ্রুত নড়াচড়া করে এমন পেশার সাথে যুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়। টেনিস এলবোর চিকিৎসার জন্য আপনার কাছের একজন স্বনামধন্য অর্থো ডাক্তার দেখাতে হবে।

টেনিস এলবোর সাধারণ লক্ষণ 

আপনি আপনার কনুইয়ের বাইরের অংশে তীব্র ব্যথা অনুভব করবেন যখন আপনার মুঠিতে শক্তভাবে কিছু ধরে থাকবে বা আপনার হাত প্রসারিত করবে। ভারী বস্তু তোলার সময় বা আপনার কব্জি সোজা করার সময়ও আপনি এই ব্যথা অনুভব করবেন। এমনকি টেনিস কনুইয়ের কারণে আপনার হাতে একটি কাপ রাখা বা দরজার নবটি খুলতে আপনার অসুবিধা হতে পারে। আপনার কাছাকাছি একটি স্বনামধন্য অর্থো হাসপাতালের চিকিত্সকরা ক্লিনিক্যালি আপনার বাহুর অবস্থা পরীক্ষা করবেন এবং আপনার কনুইয়ের বেদনাদায়ক বিন্দুর স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি পেতে এমআরআই বা এক্স-রে করতে পারেন।

টেনিস এলবোর প্রধান কারণ

বিভিন্ন ক্রীড়া ইভেন্ট, যেমন টেনিস, স্কোয়াশ, ফেন্সিং, র্যাকেটবল এবং ভারোত্তোলন, এই ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত ক্রীড়াবিদদের টেনিস কনুই হতে পারে। সেলাই, র‌্যাকিং, টাইপিং, ছুতার কাজ, পেইন্টিং, বুনন বা কম্পিউটারের কাজে নিয়োজিত লোকেরাও টেনিস এলবোতে ভুগতে পারে। এই লোকেদের দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করার জন্য তাদের কনুইতে অতিরিক্ত চাপ দিতে হবে, যা তাদের কনুই জয়েন্টের পেশী এবং টেন্ডনে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

টেনিস এলবোর জন্য কখন ডাক্তার দেখাবেন

আপনার হাত প্রসারিত করার সময় আপনি যদি আপনার কনুইতে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব করেন এবং কনুইয়ের জয়েন্ট শক্ত হয়ে গেছে বলে মনে হয়, তাহলে নিরাময়ের জন্য আপনার চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন। টেনিস কনুই সনাক্ত করতে এবং এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কার্যকর চিকিত্সা পেতে আপনার দিল্লির একটি অর্থোপেডিক হাসপাতালে যাওয়া উচিত। 

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, চিরাগ এনক্লেভ, দিল্লিতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

টেনিস এলবোর জন্য দায়ী ঝুঁকির কারণ

• 30 থেকে 50 বছরের মধ্যে বয়সী লোকেরা টেনিস এলবোতে সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।
• প্লাম্বিং, টেইলারিং, ছুতার কাজ, পেইন্টিং, রান্না এবং কম্পিউটার-ভিত্তিক চাকরির মতো কিছু পেশা টেনিস এলবোর ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• টেনিস এবং স্কোয়াশের মতো ক্রীড়া ইভেন্টগুলি র্যাকেট ধরার সময় কনুইয়ের জয়েন্টে বল প্রয়োগের কারণে টেনিস কনুই হতে পারে।

টেনিস এলবো এর কার্যকরী চিকিৎসা

• টেনিস কনুইয়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাথমিক উপায় হিসাবে বিশ্রাম, বরফ সংকোচন এবং হাতের উচ্চতা সুপারিশ করা হয়। 20 মিনিটের জন্য একটি বরফের প্যাক দিয়ে কম্প্রেশন দিনে দুবার বা তিনবার দেওয়া যেতে পারে, অন্তত 2 - 3 ঘন্টার ব্যবধানে। আপনার কনুইয়ের ফোলা কমাতে আপনার বাহুটিকে একটি কুশন বা টেবিলের উপরে একটি উঁচু অবস্থানে রাখতে হবে।
• আপনাকে নির্ধারিত ডোজ অনুযায়ী আপনার কাছাকাছি সেরা অর্থো ডাক্তার দ্বারা সুপারিশকৃত নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধগুলি গ্রহণ করতে হবে। আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন এবং ন্যাপরোক্সেন টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত কয়েকটি ওষুধ।
• আপনার কনুই জয়েন্টের পেশাদার ম্যাসেজ শরীরের সেই অংশে গড় রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে পারে। আপনার প্রভাবিত কনুইয়ের ব্যথা এবং ফোলা থেকে দ্রুত ত্রাণ পেতে আপনাকে এই চিকিত্সার জন্য শুধুমাত্র একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ফিজিওথেরাপিস্ট বা ম্যাসেজ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
• টেনিস এলবোর গুরুতর ক্ষেত্রে চিকিত্সার জন্য শুকনো নিলিং বা আকুপাংচার পরিচালনা করা যেতে পারে। কনুইয়ের স্বাভাবিক নিরাময় প্রক্রিয়া দ্রুত করার জন্য আক্রান্ত টেন্ডনটিকে একটি জীবাণুমুক্ত, ফাঁপা সুই দিয়ে ছিদ্র করা হয়।
• নির্দিষ্ট ব্যায়াম রোগীর কব্জি এবং কনুইকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে কনুই জয়েন্টের ব্যথা হ্রাস পায়। 

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতাল, চিরাগ এনক্লেভ, দিল্লিতে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে

উপসংহার

সঠিক চিকিত্সা আপনাকে খুব দ্রুত টেনিস কনুই নিরাময় করতে এবং দৈনন্দিন জীবনধারা পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার খেলাধুলা বা নিয়মিত কাজ আবার শুরু করতে পারেন তবে আপনার অর্থোপেডিক ডাক্তারের সমস্ত নির্দেশনা অনুসরণ করে।

রেফারেন্স লিঙ্ক:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987