নাক ডাকার

দিল্লির চিরাগ এনক্লেভে নাক ডাকার চিকিৎসা

নাক ডাকা বলতে বোঝায় ঘুমের সময় নাক ডাকা বা ঘাড়ের শব্দ করা। যখন বাতাস আপনার গলার শিথিল টিস্যুগুলির মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে, তখন টিস্যুগুলি কম্পন করে, যার ফলে একটি ঝাঁকুনি বা গর্জন শব্দ হয়।  

যদিও নাক ডাকা সব বয়সের জন্য একটি সাধারণ সমস্যা, কিছু ক্ষেত্রে, এটি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। বয়সের সাথে সাথে নাক ডাকা আরও ঘন ঘন হয়। পুরুষ এবং অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের নাক ডাকার সমস্যা বেশি হয় বলে জানা যায়। 

রাতে দীর্ঘমেয়াদী নাক ডাকার সমস্যা আপনার ঘুমের গুণমানকে হ্রাস করতে পারে যার ফলে দিনের ক্লান্তি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। আপনার কাছাকাছি একজন ইএনটি ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং নাক ডাকার চিকিৎসা করুন।   

নাক ডাকার উপসর্গ কি কি? 

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নাক ডাকা একটি ঘুমের ব্যাধির সাথে যুক্ত হতে পারে যাকে অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) বলা হয়। আপনি যদি নীচের তালিকাভুক্ত কোনো উপসর্গ লক্ষ্য করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারকে দেখুন। 

• ঘুমানোর সময় শ্বাস বন্ধ হয়ে যায় 
• দিনের ক্লান্তি 
• সকালের মাথা ব্যথা 
• স্বরভঙ্গ  
• ঘুমের সময় অস্থির 
• উচ্চ্ রক্তচাপ 
• রাতে বুকে ব্যথা 
• শুষ্ক মুখ 
• ডিপ্রেশন 
• ওজন বৃদ্ধি 

নাক ডাকা কিভাবে OSA এর সাথে যুক্ত? 

ঘুমের সময় যদি শ্বাস-প্রশ্বাস লক্ষণীয়ভাবে ধীর হয়ে যায় বা কিছুক্ষণের জন্য বন্ধ হয়ে যায়, তাহলে এটি OSA-এর লক্ষণ। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়ায় এই বিরতি আপনাকে একটি জোরে snort বা হাঁপানি শব্দে জেগে ওঠে। এই শ্বাস-বিরাম প্যাটার্ন রাতে বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হতে পারে। শিশুদের মধ্যে নাক ডাকার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ওএসএ। শিশুদের এই ব্যাধিটি ঘুমের অভাবের কারণে দিনের বেলা হাইপারঅ্যাকটিভিটি, তন্দ্রা বা অন্যান্য আচরণগত সমস্যা হতে পারে। ওএসএ একটি গুরুতর ব্যাধি এবং এটিকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সমাধান করা উচিত।

নাক ডাকার কারণ কি?

আপনি যখন ঘুমান, আপনার মুখ, জিহ্বা এবং গলার ছাদের পেশীগুলি শিথিল হয়। পেশীর এই শিথিলতা শ্বাসনালীকে আংশিকভাবে অবরুদ্ধ করে। শ্বাসনালী সংকীর্ণ হওয়ার সাথে সাথে এটির মধ্য দিয়ে যাওয়া বাতাস বাইরে যেতে বাধ্য হয়। এর ফলে টিস্যু কম্পন বৃদ্ধি পায় যা উচ্চস্বরে নাক ডাকতে শুরু করে। 

নাক ডাকা বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে যা শ্বাসনালীকে প্রভাবিত করে:

• মুখের শারীরস্থান - কিছু লোকের কম, ঘন নরম তালু থাকে যা আপনার শ্বাসনালীকে সরু করতে পারে। স্থূল ব্যক্তিদের গলার পিছনে অতিরিক্ত টিস্যু থাকতে পারে, যা বায়ুপ্রবাহকে সীমাবদ্ধ করতে পারে।
• অ্যালকোহল সেবন - ঘুমানোর ঠিক আগে অতিরিক্ত অ্যালকোহল খাওয়ার কারণেও নাক ডাকা হতে পারে। এটি ঘটে কারণ অ্যালকোহল আপনার গলার পেশী শিথিল করে শ্বাসনালীতে বাধার বিরুদ্ধে আপনার প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষাকে দুর্বল করে।
• নাকের সমস্যা - দীর্ঘস্থায়ী নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা আপনার নাসারন্ধ্রের মধ্যে আঁকাবাঁকা সেপ্টামের কারণে নাক ডাকা হতে পারে।
• ঘুমের অভাব- পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়াও নাক ডাকার কারণ হতে পারে।
• ঘুমের অবস্থান- আপনার পিঠের উপর শুয়ে নাক ডাকা সাধারণত সবচেয়ে ঘন ঘন এবং সবচেয়ে জোরে হয়।

আপনার কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?

আপনি যদি উপরে উল্লিখিত উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদিও নাক ডাকা একটি গুরুতর সমস্যা নয়, এটি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। শীঘ্রই নিজেকে নির্ণয় করুন এবং চিকিত্সা করুন।  

আরও কোনো পরামর্শ বা তথ্যের জন্য, নতুন দিল্লির সেরা ENT বিশেষজ্ঞদের একজনের সাথে নির্দ্বিধায় কথা বলুন। 

Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, New Delhi-এ অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন।

কল 1860 500 2244 একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক।

নাক ডাকার চিকিৎসা কি?

ধীরে ধীরে নাক ডাকা বন্ধ করার জন্য একাধিক বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে। আপনাকে নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলি নিতে হতে পারে: 

• ইমেজিং পরীক্ষা
• ঘুম অধ্যয়ন

যদি আপনার বিছানার সঙ্গী বা বাচ্চা দীর্ঘদিন ধরে নাক ডাকতে থাকে, তবে অবস্থার তীব্রতা নির্ধারণ করতে একজন ডাক্তারকে দেখুন। 

কিছু চিকিত্সা যা নাক ডাকা কমাতে বা বন্ধ করতে সাহায্য করবে তার মধ্যে রয়েছে:

• মৌখিক যন্ত্রপাতি
• সার্জারি
• CPAP

উপসংহার  

নাক ডাকা শুধু আপনার লাইফস্টাইলেই নয় আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সমস্যা সৃষ্টি করবে। নাক ডাকা বন্ধ করার জন্য অনেক ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ পাওয়া যায়, কিন্তু তাদের বেশিরভাগই সাহায্য করে না। তাই যেকোনো ওষুধ খাওয়ার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।