বমি, বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যেমন পেট ভাইরাস, ফুড পয়জনিং, মোশন সিকনেস, গর্ভাবস্থা, কিছু ওষুধ। এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া ভাল বমির হালকা ক্ষেত্রে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

এখানে দশটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা বমি কমাতে সাহায্য করতে পারে:

1. জলয়োজিত থাকার

   : জল, ইলেক্ট্রোলাইট দ্রবণ বা বরফের চিপগুলির মতো পরিষ্কার তরলগুলিতে চুমুক দিন যাতে বমির কারণে ডিহাইড্রেশন হয় না।

2. আদা

   : আদা চা পান করুন বা তাজা আদার একটি ছোট টুকরা চিবিয়ে খান। আদার বমি বমি ভাব বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পেট প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।

3. মেন্থল

   : পিপারমিন্ট চায়ে চুমুক দিন বা পিপারমিন্ট ক্যান্ডিতে চুষুন। পেপারমিন্টের পাচনতন্ত্রের উপর শান্ত প্রভাব রয়েছে এবং এটি বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

4. লেবু

   : এক গ্লাস পানিতে তাজা লেবুর রস ছেঁকে নিয়ে ধীরে ধীরে চুমুক দিন। লেবুর ঘ্রাণ বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করে।

5. জিরা বীজ

   : এক কাপ জলে এক চা চামচ জিরা সিদ্ধ করে ছেঁকে নিন এবং তরল পান করুন। জিরার বীজে অ্যান্টিমেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি বমিভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

6. ভাতের পানি

   : ভাত রান্নার পর অবশিষ্ট পানি পান করুন। ভাতের জল পেটে মৃদু এবং বমি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

7. ক্যামোমিল চা

   : পেট প্রশমিত করতে এবং বমি বমি ভাব কমাতে ক্যামোমাইল চা পান করুন। ক্যামোমাইলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি শিথিলতাকে উন্নীত করতে পারে।

8. মসৃণ খাবার

   : বমি কমে গেলে ধীরে ধীরে মসৃণ খাবার যেমন ক্র্যাকার, টোস্ট বা সেদ্ধ আলু খাওয়ান। এই খাবারগুলি হজম করা সহজ এবং আরও বমি হওয়ার সম্ভাবনা কম।

9. তীব্র গন্ধ এবং ট্রিগার এড়িয়ে চলুন

   : তীব্র গন্ধ, মশলাদার খাবার এবং চর্বিযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন যা বমিকে ট্রিগার বা খারাপ করতে পারে।

10. বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ

    : শান্ত ও আরামদায়ক পরিবেশে প্রচুর বিশ্রাম নিন। স্ট্রেস এবং ক্লান্তি বমি বমি ভাব এবং বমি বাড়াতে পারে।

যদি বমি একটি বর্ধিত সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে, গুরুতর হয়, বা অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ক্স কিছু অন্তর্নিহিত অবস্থার জন্য পর্যাপ্ত নাও হতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।