একটি স্ট্রেন ইনজুরি কি?

একটি স্ট্রেন হল একটি পেশী বা টেন্ডনে আঘাত, যা আপনার হাড় এবং পেশীগুলির সাথে সংযোগকারী টিস্যু। স্ট্রেনের আঘাতগুলি তীব্রতার পরিপ্রেক্ষিতে পরিবর্তিত হতে পারে এবং আপনার টেন্ডন সম্পূর্ণ বা আংশিক ছিঁড়ে যেতে পারে। দৈনন্দিন কাজকর্ম, খেলাধুলার সময়, কাজ-সম্পর্কিত কাজ সম্পাদন করার সময় বা খেলাধুলার সময় পেশীর উপর অযাচিত চাপ পড়তে পারে।

পেশীগুলির ক্ষতি টেন্ডন বা পেশী ফাইবার ছিঁড়ে যাওয়ার আকারে হতে পারে। পেশী ছিঁড়ে যাওয়ার ফলে ছোট রক্তনালীগুলিরও ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে স্থানীয় ক্ষত বা রক্তপাত হয় এবং স্নায়ুর শেষের জ্বালা ব্যথার কারণ হয়।

পেশী স্ট্রেনের লক্ষণ

পেশী স্ট্রেনের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আঘাতের কারণে ক্ষত, লালভাব বা ফোলাভাব
• বিশ্রামের সময় ব্যথা
• নির্দিষ্ট পেশী বা পেশী ব্যবহার করে এমন জয়েন্ট ব্যবহার করার সময় ব্যথা
• টেন্ডন বা পেশীর দুর্বলতা
• পেশী ব্যবহারে সম্পূর্ণ অক্ষম হওয়া।

কখন আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত?

আপনার ডাক্তারকে কল করা উচিত যদি একটি বড় পেশীর আঘাত থাকে এবং আপনি 24 ঘন্টা ধরে ঘরোয়া প্রতিকার থেকে কোন উপশম না পান। যদি আঘাতটি পপিং শব্দের সাথে আসে, যদি আপনি হাঁটতে অক্ষম হন, বা খোলা কাটা বা ফোলা, জ্বর এবং ব্যথা থাকলে আপনাকে জরুরী ভিত্তিতে পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।

টেস্ট

ডাক্তার একটি মেডিকেল ইতিহাস নেওয়ার পরে ল্যাব পরীক্ষা এবং এক্স-রে করার পরে একটি শারীরিক পরীক্ষা করেন। ডাক্তার একটি অবস্থান স্থাপন করার চেষ্টা করবেন যেখানে পেশীটি সম্পূর্ণ বা আংশিকভাবে ছিঁড়ে গেছে। ছিঁড়ে যাওয়ার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আপনাকে একটি জটিল পুনরুদ্ধার এবং দীর্ঘ নিরাময় প্রক্রিয়া সহ অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।

স্ট্রেনের আঘাতের জন্য স্ব-যত্ন চিকিত্সা

বরফের প্যাক প্রয়োগের মাধ্যমে ছেঁড়া রক্তনালী দ্বারা সৃষ্ট পেশীতে ফোলাভাব এবং স্থানীয় রক্তপাত পরিচালনা করা সম্ভব। চাপা পেশীগুলিকেও প্রসারিত অবস্থায় বজায় রাখতে হবে। ফোলা কমার পরে, আপনি তাপ প্রয়োগ করতে পারেন। মনে রাখবেন, তাড়াতাড়ি তাপ প্রয়োগ করলে ব্যথা এবং ফোলাভাব বাড়তে পারে। তাপ বা বরফ খালি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত নয়। একটি তোয়ালে মত একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়.

• আইবুপ্রোফেনের মতো অ স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ সেবন করে ব্যথা উপশম করা যায়। এটি আপনাকে আরও ভালভাবে চলাফেরা করতে সহায়তা করতে পারে। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতের ইতিহাস থাকে বা কিডনি রোগ বা রক্ত ​​পাতলা হয় তাহলে আপনি এই ওষুধগুলি গ্রহণ করবেন না। কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• স্ট্রেন ইনজুরির জায়গার আশেপাশে যেকোনো সীমাবদ্ধ পোশাক সরান এবং তারপর প্রভাবিত পেশীকে সাহায্য করার জন্য প্রদত্ত রুটিন অনুসরণ করুন:
  • এটি রক্ষা করে চাপা পেশীর আরও আঘাত প্রতিরোধ করুন।
  • চাপা পেশীকে কিছুটা বিশ্রাম দিন। বেদনাদায়ক ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন এবং যে কার্যকলাপটি প্রথমে স্ট্রেনের কারণ ছিল।
  • আপনি জেগে থাকাকালীন 20 মিনিটের জন্য প্রতি ঘন্টায় একবার প্রভাবিত পেশী অঞ্চলে বরফের প্যাকগুলি ব্যবহার করুন। এটি প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • আলতো করে কম্প্রেশন প্রয়োগের জন্য সাহায্যের মতো একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন। এটি কেবল ফোলা কমায় না বরং সহায়তাও দেয়।
  • আঘাতপ্রাপ্ত স্থানটি উঁচু করে ফোলাও কমানো যায়।
  • ব্যথার উল্লেখযোগ্য উন্নতি না হওয়া পর্যন্ত, প্রভাবিত পেশী কাজ করে বা ব্যথা বাড়ায় এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সম্পূর্ণরূপে এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

চিকিৎসা

চিকিৎসা চিকিৎসা পাওয়া ঘরোয়া চিকিৎসা থেকে খুব একটা আলাদা নয়। তবে, স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার পেশী এবং টেন্ডনে আঘাতের পরিমাণ নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন। তদনুসারে, তারা নিরাময় সহায়তা করার জন্য একটি বন্ধনী বা ক্রাচের পরামর্শ দিতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে যে ক্রিয়াকলাপগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে হবে এবং আপনার যদি কিছু দিনের ছুটি নেওয়ার প্রয়োজন হয় সেগুলিও সুপারিশ করবে। উপরন্তু, পুনরুদ্ধারে সাহায্য করার জন্য আপনার শারীরিক থেরাপি বা পুনর্বাসন ব্যায়াম প্রয়োজন কিনা তা তারা আপনাকে বলবে।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সঠিক চিকিত্সা মানুষকে সম্পূর্ণরূপে পেশী স্ট্রেন থেকে পুনরুদ্ধার করতে দেয়। শুধুমাত্র একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার জটিল ক্ষেত্রে পরিচালনা করা উচিত। আপনি একটি স্ট্রেন ইনজুরি থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, আপনি ভবিষ্যতে আঘাত এড়াতে চান। আপনি নিয়মিত প্রসারিত এবং নির্দিষ্ট ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করে তা করতে পারেন।