আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থাকলে আপনার হৃদয়কে রক্ষা করার উপায়

আপনার রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস থাকলে আপনার হৃদয়কে রক্ষা করার উপায়

 

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) হল এমন একটি রোগ যা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি যে কোনও বয়সে বিকাশ করতে পারে, তবে 55 বছর বয়সের পরে এই অবস্থার সাধারণ সূত্রপাত ঘটে। RA আক্রান্ত ব্যক্তিদের কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সর্বোচ্চ ঝুঁকি থাকে। নেচার রিভিউস রিউমাটোলজিতে প্রকাশিত 50টি মৃত্যুর গবেষণার 2011 সালের পর্যালোচনা অনুসারে, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অকাল মৃত্যুর 24 শতাংশেরও বেশি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ফলে হয়। তাই হৃদরোগ প্রতিরোধে নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে একজন RA রোগী হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে।

• একটি হার্ট-সুস্থ খাদ্য আছে

একটি সুস্থ হার্টের জন্য সঠিকভাবে সুষম খাদ্য থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ আঁশযুক্ত ফল, শাকসবজি এবং গোটা শস্যযুক্ত খাদ্য উপকারী কারণ তারা RA এর কারণে প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে এবং হার্টের জন্যও ভালো।

• মাছের তেল ব্যবহার করা

সুষম খাদ্যের পাশাপাশি মাছের তেল খাওয়া রক্তে উপস্থিত চর্বি নিয়ন্ত্রণের একটি চমৎকার উপায়।

• হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস জানা

হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস, উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা RA-তে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। এই ধরনের পরিবারের রোগীদের অবশ্যই একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে সতর্ক পদক্ষেপ নিতে হবে।

• রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল পরীক্ষা করা

উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরল একটি RA রোগীর হৃদরোগের গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী কারণ। তাই, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপের অবস্থা মূল্যায়নের জন্য নিয়মিত চেক-আপ করা এবং প্রয়োজনে সেগুলি সংশোধন করার ব্যবস্থা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা

একটি RA রোগীর জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ওজন প্রয়োজন। স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের সম্ভাবনা বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অন্যদিকে, কম ওজন RA বৃদ্ধি এবং সম্পর্কিত অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়।

• ওষুধের জন্য একটি বুদ্ধিমান পছন্দ করা

অনেক ওষুধ পাওয়া যায় যেগুলো RA এর চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয় যেমন DMARDs (রোগ-সংশোধনকারী অ্যান্টি-রিউমেটিক ওষুধ)। RA এর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি হৃদরোগের উপর গুরুতর স্বাস্থ্য প্রভাব ফেলতে পারে। তাই ওষুধ শুরু করার আগে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যারা সম্পূর্ণ ঝুঁকি-সুবিধা বিশ্লেষণের পরে ওষুধের কোর্স নির্ধারণ করবেন।

ধূমপান বন্ধকর

যাদের RA আছে তাদের জন্য ধূমপান বিপজ্জনক হতে পারে। যারা ধূমপান করেন তাদের হৃদরোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে কারণ ধূমপান শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সক্রিয় করে এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে দেয়।

• লক্ষণ ও উপসর্গ সম্পর্কে ধারণা থাকা

হার্টের অবস্থার লক্ষণ ও উপসর্গ সম্পর্কে সচেতন থাকা সবসময়ই বাঞ্ছনীয়। শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা হালকা মাথা ব্যথার মতো কার্ডিয়াক অবস্থার সাধারণ লক্ষণগুলি অবশ্যই নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

• নিয়মিত ব্যায়াম

হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য RA-তে শারীরিক কার্যকলাপ এবং ব্যায়ামের সুবিধাগুলি ভালভাবে স্বীকৃত। প্রতিদিনের ব্যায়াম হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায় এবং হাড়কে মজবুত ও ফিট রাখে যার ফলে পেশীশক্তি ভালো থাকে।

• একজন সঠিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন

একজন সঠিক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন রোগাক্রান্ত অবস্থা সম্পর্কে আরো অন্তর্দৃষ্টি আছে গুরুত্বপূর্ণ.