প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস - রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া হল লিগামেন্ট যা আপনার পায়ের পিছনের অংশকে আপনার হিলের সাথে সংযুক্ত করে। এই ওয়েবের মতো লিগামেন্ট আপনার পায়ের খিলানকে সমর্থন করার জন্য দায়ী এবং মোজা শোষণ করে, এইভাবে আপনাকে হাঁটাতে সহায়তা করে।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস এমন একটি অবস্থা যা হিলের নীচে ব্যথার কারণ হয়। এটি অর্থোপেডিকদের সাথে মোকাবিলা করা সবচেয়ে সাধারণ অবস্থার মধ্যে একটি। আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির কারণে প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া কিছুটা ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে। এমনকি আপনার পায়ে অত্যধিক চাপের কারণে লিগামেন্টগুলি ছিঁড়ে যেতে পারে বা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণে লিগামেন্ট স্ফীত হয়। এই প্রদাহের কারণে গোড়ালিতে শক্ততা এবং ব্যথা হয়।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের পরীক্ষা এবং নির্ণয়

আপনার পায়ের কোমলতা পরীক্ষা করার জন্য এবং সঠিক অবস্থান যেখান থেকে ব্যথা হচ্ছে, আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন। এই পরীক্ষাটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে পায়ে ব্যথার জন্য অন্য কোন সমস্যা নেই।

শারীরিক পরীক্ষায় ডাক্তার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়া লিগামেন্টে চাপ দিচ্ছেন যখন আপনাকে আপনার পা ফ্লেক্স করতে বলা হয়। আপনি যখন আপনার পায়ের আঙুল নির্দেশ করেন তখন ব্যথার উন্নতি হয় বা নমনীয় করার সময় খারাপ হয় কিনা তা তারা পরীক্ষা করবে। ডাক্তার কোন হালকা ফোলা বা লালভাব উপস্থিতি মূল্যায়ন করবে। আপনার স্নায়ুর স্বাস্থ্য এবং পেশীগুলির শক্তি পরীক্ষা করে নির্ধারণ করা হয়

• পেশী স্বন
• প্রতিবর্তী ক্রিয়া
• দৃষ্টি এবং স্পর্শ অনুভূতি
• ভারসাম্য
• সমন্বয়

যদিও এটি সর্বদা প্রয়োজন হয় না, আপনার ডাক্তার একটি এমআরআই স্ক্যান বা এক্স-রে আদেশ দিতে পারেন যে হাড়ের ফ্র্যাকচারের মতো কিছু আছে কিনা যা গোড়ালিতে ব্যথা হতে পারে।

চিকিৎসা

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতি প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের জন্য কাজ করে এবং লোকেরা কয়েক মাস পরে পুনরুদ্ধার করে। এতে বিশ্রাম নেওয়া, প্রসারিত করা এবং সেই জায়গাটিতে আইসিং করা যা ব্যথা সৃষ্টি করে।

ঔষধ: প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিসের কারণে প্রদাহ এবং ব্যথা উপশমের জন্য আপনি নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথা উপশমকারী ব্যবহার করতে পারেন

থেরাপি: বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করে বা শক্তিশালীকরণ এবং প্রসারিত ব্যায়াম সম্পাদন করে লক্ষণগুলি উপশম করা যেতে পারে।

• শারীরিক চিকিৎসা: নীচের পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং প্লান্টার ফ্যাসিয়া প্রসারিত করার জন্য আপনি কয়েকটি ব্যায়াম করতে পারেন। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে এবং আপনার পায়ের নীচে সমর্থন করার জন্য অ্যাথলেটিক টেপিং কীভাবে প্রয়োগ করতে হয় তা দেখাতে পারে।
• অর্থোটিক্স: এগুলি কাস্টম-ফিট করা বা অফ-দ্য-শেল্ফ আর্চ সমর্থন যা আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের উপর চাপের আরও সমান বিতরণে সহায়তা করার জন্য সুপারিশ করতে পারে।
• নাইট স্প্লিন্টস: ঘুমানোর সময় আপনাকে স্প্লিন্ট পরারও সুপারিশ করা হতে পারে। এটি আপনার পায়ের খিলান এবং আপনার বাছুরকে প্রসারিত করে, এইভাবে অ্যাকিলিস টেন্ডন এবং প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে একটি লম্বা অবস্থানে ধরে রাখে এবং প্রসারিতকে প্রচার করে।

চিকিৎসা পদ্ধতি: এই পদ্ধতিগুলি সাধারণত সুপারিশ করা হয় যখন রক্ষণশীল পদ্ধতিগুলি কাজ করতে ব্যর্থ হয়। এর মধ্যে রয়েছে:

• ইনজেকশন: আপনি কোমল এলাকায় স্টেরয়েড ওষুধের ইনজেকশনের মাধ্যমে অস্থায়ী ব্যথা উপশম পেতে পারেন। যাইহোক, একাধিক শট নেওয়া বাঞ্ছনীয় নয় কারণ এটি আপনার প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াকে দুর্বল করে দিতে পারে এবং সম্ভবত এমনকি ফেটে যেতে পারে। প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা (পিআরপি) 6 আল্ট্রাসাউন্ড ইমেজিং ব্যবহার করে আপনার নিজের রক্ত ​​থেকেও পাওয়া যেতে পারে, যা টিস্যু নিরাময়ের প্রচারের জন্য ইনজেকশন দেওয়া যেতে পারে।
• অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ: কিছু ক্ষেত্রে, গোড়ালির হাড় থেকে প্লান্টার ফ্যাসিয়াকে বিচ্ছিন্ন করার জন্য একটি অস্ত্রোপচার পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারে। এই বিকল্পটি বিবেচনা করা হয় যখন অন্যান্য চিকিত্সা কাজ করে না এবং অবস্থা গুরুতর ব্যথা সৃষ্টি করে। অস্ত্রোপচার স্থানীয় এনেস্থেশিয়া এবং ছোট ছেদ বা একটি খোলা পদ্ধতি হিসাবে সঞ্চালিত করা যেতে পারে।
• এক্সট্রাকর্পোরিয়াল শক ওয়েভ থেরাপি (ESWL): এই চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে শব্দ তরঙ্গের অবস্থানের দিকে নির্দেশিত ব্যথা, এইভাবে উত্তেজক নিরাময়. এই পদ্ধতিটি সাধারণত ব্যবহৃত হয় যখন প্লান্টার ফ্যাসাইটিস দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং রক্ষণশীল চিকিত্সা ব্যর্থ হয়।

প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস ঘরোয়া প্রতিকার এবং জীবনধারা পরিবর্তন

এখানে কয়েকটি টিপস রয়েছে যা সৃষ্ট ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে রোপণ fasciitis:

• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার চেষ্টা করুন কারণ আপনার ওজন বেশি হলে প্লান্টার ফ্যাসিয়াতে আরও চাপ থাকে
• মোটা সোল, কম বা মাঝারি হিল, অতিরিক্ত কুশনিং এবং আর্চ সাপোর্ট সহ জুতা পরার চেষ্টা করুন।
• খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলুন
• আপনার জীর্ণ হয়ে যাওয়া অ্যাথলেটিক জুতাগুলি প্রতিস্থাপন করুন এবং যতক্ষণ না তারা পর্যাপ্ত কুশন এবং সমর্থন দেয় ততক্ষণ সেগুলি পরুন
• 3 মিনিটের জন্য দিনে 4-15 বার আক্রান্ত স্থানে একটি বরফের প্যাক ধরে রাখুন। এটি প্রদাহ এবং ব্যথার সাথে সাহায্য করতে পারে।