আসুন আর্থ্রাইটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করি

আর্থ্রাইটিস হল এক বা একাধিক জয়েন্টের প্রদাহ, যার ফলে ব্যথা হয় এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে শক্ত হয়ে যায়। আর্থ্রাইটিক ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা যা প্রায়ই নিম্নমানের জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে, কারণ এটি একজন ব্যক্তির কার্যকরী ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার ক্ষমতাকে সীমিত করে। আর্থ্রাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ ধরন হল অস্টিওআর্থারাইটিস। অন্যান্য রিউম্যাটিক অবস্থার মধ্যে রয়েছে; ফাইব্রোমায়ালজিয়া, গাউট, এবং রিউম্যাটিক আর্থ্রাইটিস. যাইহোক, আর্থ্রাইটিস একটি শব্দ যা 200 টিরও বেশি অবস্থার বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় যা জয়েন্টগুলি এবং অন্যান্য সংযোগকারী টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করে। এগুলি আরও সাতটি গ্রুপে বিভক্ত: প্রদাহজনক আর্থ্রাইটিস, ডিজেনারেটিভ বা যান্ত্রিক আর্থ্রাইটিস, নরম টিস্যু পেশীর ব্যথা, পিঠে ব্যথা, সংযোগকারী টিস্যু রোগ, সংক্রামক বাত, বিপাকীয় আর্থ্রাইটিস।

আর্থ্রাইটিসের কারণ এবং ঝুঁকির কারণ

সার্জারির আর্থ্রাইটিসের কারণ সাধারণত বাতের ধরনের উপর নির্ভর করে। যাইহোক, আর্থ্রাইটিসে ভূমিকা রাখতে পারে এমন কিছু প্রধান কারণ হল: অস্বাভাবিক বিপাক, জেনেটিক্স, সংক্রমণ, আঘাত, এবং ইমিউন সিস্টেমের কর্মহীনতা। এই সাধারণ কারণগুলি ছাড়াও, কিছু ঝুঁকির কারণ রয়েছে যা রোগের সূত্রপাতের জন্য অবদান রাখতে পারে। কয়েকটি কারণ অন্তর্ভুক্ত:

1. বয়স: বাতের বেশিরভাগ ধরন বয়স্ক লোকেদের মধ্যেই দেখা যায়, কারণ বয়স বাড়ার সাথে সাথে আর্থ্রাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
2. স্থূলতা: অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা শরীরকে জয়েন্টগুলিতে আরও চাপ দিতে বাধ্য করতে পারে এবং এর ফলে জয়েন্টগুলির মধ্যে প্রতিরক্ষামূলক তরুণাস্থির পরিধান এবং ছিঁড়ে যেতে পারে।
3. কাজের কারণ: যে কাজগুলিতে ক্রমাগত শারীরিক নড়াচড়া বা ভারী উত্তোলন জড়িত, সেগুলি জয়েন্টগুলিতে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
4. লিঙ্গ: কিছু ধরণের আর্থ্রাইটিস শুধুমাত্র পুরুষদের প্রভাবিত করে, যখন কয়েকটি শুধুমাত্র মহিলাদের প্রভাবিত করে। যাইহোক, এই অবস্থাটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমায়

আপনি সম্পূর্ণরূপে আর্থ্রাইটিস প্রতিরোধ করতে পারেন কোন উপায় নেই, তবে, আপনি বাত উন্নয়নশীল ঝুঁকি কমাতে কিছু ব্যবস্থা অনুসরণ করতে পারেন। এর অর্থ হল আপনার জয়েন্টগুলিকে সুস্থ রাখতে যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা।

1. স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা: অতিরিক্ত ওজন আমাদের নিতম্ব এবং হাঁটুর মতো জয়েন্টগুলিতে চাপ দেয়।
2. ব্যায়াম: যদিও অত্যধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার জয়েন্টগুলিতে চাপ দিতে পারে, নিষ্ক্রিয় থাকা বাতকে ট্রিগার করতে পারে। তাই নিয়মিত পরিমিত ব্যায়াম আপনার পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার জয়েন্টগুলির জন্য একটি সমর্থন হিসাবে কাজ করবে।
3. আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ: উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা জয়েন্টগুলিকে সমর্থন করে এমন টিস্যুকে শক্ত করতে পারে।
4. ধুমপান ত্যাগ কর: ধূমপান আপনার জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করে এমন টিস্যুতে চাপ দেয়। তাই সুস্থ জয়েন্টের জন্য ধূমপান এড়িয়ে চলুন।
5. একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অনুসরণ করুন: আপনার জয়েন্টগুলিকে সুস্থ রাখতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড / মাছের তেল, বাদাম এবং বীজ, পুরো শস্য, জলপাই তেল, রসুন এবং মূল শাকসবজি এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত করুন।

আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা

অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতালের আমাদের বিশেষজ্ঞরা আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন কার্যকরী বহুমুখী স্বাস্থ্যসেবা বিকল্প প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে ব্যথা ব্যবস্থাপনার থেরাপি, সাধারণ নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ এবং আর্থ্রোস্কোপির মতো উন্নত নন-সার্জিক্যাল এবং সার্জিক্যাল হস্তক্ষেপ। জটিলতা কমাতে এবং জীবনযাত্রার মান বজায় রাখার জন্য প্রাথমিক রোগ নির্ণয় গুরুত্বপূর্ণ। তাই অনুগ্রহ করে অ্যাপোলো স্পেকট্রা হাসপাতালের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন যদি আপনি আর্থ্রাইটিসের কোনো উপসর্গ লক্ষ্য করেন।