ব্যথা আসলে কি

ব্যথা শরীরের একটি অপরিহার্য প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। ব্যথা রিসেপ্টর চারপাশে অবস্থিত

আমাদের শরীর এবং বেশিরভাগই ত্বকে। এই রিসেপ্টরগুলি কোনও বিপজ্জনক যোগাযোগ অনুভব করে এবং পাঠায়

মস্তিষ্কে তাৎক্ষণিক সংকেত (থ্যালামাস) একবারে প্রতিক্রিয়া জানাতে এবং শরীরকে বিপদ থেকে দূরে রাখতে।

ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশল

অধ্যয়নগুলি পরামর্শ দেয় যে একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতা ব্যথার অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করতে পারে। কারণ বোঝা এবং আপনার ব্যথা মোকাবেলা করার কার্যকর উপায় শেখা আপনার জীবনের মান উন্নত করতে পারে। মূল ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল অন্তর্ভুক্ত:

• ব্যথা ওষুধ
• শারীরিক থেরাপি (যেমন তাপ বা ঠান্ডা প্যাক, ম্যাসেজ, হাইড্রোথেরাপি, এবং ব্যায়াম)
• মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি (যেমন জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, শিথিলকরণ কৌশল এবং ধ্যান) 
• মন এবং শরীরের কৌশল (যেমন আকুপাংচার)
• সম্প্রদায় সমর্থন গ্রুপ

ব্যথার প্রকারগুলি

2 প্রধান ধরনের ব্যথা আছে: 

• তীব্র ব্যথা - একটি আঘাত বা চিকিৎসা অবস্থার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। এটি হঠাৎ শুরু হয় এবং সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হয়।
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা - ব্যথা যা নিরাময়ের জন্য প্রত্যাশিত সময়ের বাইরে চলতে থাকে। এটি সাধারণত 3 মাসের বেশি স্থায়ী হয়।

ব্যথা একটি নিস্তেজ ব্যাথা থেকে একটি ধারালো ছুরিকাঘাত পর্যন্ত যেকোনো কিছু হতে পারে এবং হালকা থেকে চরম পর্যন্ত হতে পারে। আপনি আপনার শরীরের একটি অংশে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, বা এটি ব্যাপক হতে পারে।

ব্যথার কারণ

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• আঘাত
• চিকিৎসাবিদ্যা শর্ত

ওষুধ ছাড়াই ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা

আপনাকে ব্যথা পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য অনেক অ-ঔষধের চিকিত্সা উপলব্ধ। চিকিত্সা এবং থেরাপির সংমিশ্রণ প্রায়শই কেবল একটির চেয়ে বেশি কার্যকর।

কিছু অ-ঔষধ বিকল্প অন্তর্ভুক্ত: 

• তাপ বা ঠান্ডা - ফোলা কমাতে আঘাতের পরপরই আইস প্যাক ব্যবহার করুন। দীর্ঘস্থায়ী পেশী বা জয়েন্টের আঘাত থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য হিট প্যাকগুলি ভাল।
• শারীরিক থেরাপি - যেমন হাঁটা, প্রসারিত, শক্তিশালীকরণ, বা বায়বীয় ব্যায়াম ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• ম্যাসেজ - এটি শারীরিক থেরাপির আরেকটি রূপ।
• রিলাক্সেশন এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট কৌশল - ধ্যান এবং যোগ সহ।
• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি - এই ধরনের মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, আপনি কীভাবে ব্যথা অনুভব করেন।
• আকুপাংচার - এতে ত্বকের নির্দিষ্ট বিন্দুতে পাতলা সূঁচ ঢোকানো জড়িত। এটি শরীরের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার এবং প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী যৌগ (এন্ডোরফিন) মুক্ত করে নিরাময় করতে উত্সাহিত করার লক্ষ্য রাখে।
• ট্রান্সকিউটেনিয়াস ইলেকট্রিকাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS) থেরাপি - কম ভোল্টেজের বৈদ্যুতিক স্রোত ইলেক্ট্রোডের মাধ্যমে ত্বকের মধ্য দিয়ে যায়, যা শরীর থেকে ব্যথা-উপশমকারী প্রতিক্রিয়ার প্ররোচনা দেয়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ কিছু লোক যারা অন্যান্য চিকিত্সার প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল নয় তারা একটি সুবিধা অনুভব করতে পারে। 

আপনার ডাক্তার বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনার জন্য সেরা চিকিত্সার মাধ্যমে আপনাকে গাইড করতে পারেন। 

ব্যথা ওষুধ

অনেকে তাদের জীবনে কোনো না কোনো সময় ব্যথার ওষুধ (বেদনানাশক) খাবেন। 

ব্যথার ওষুধের প্রধান প্রকারগুলি হল: 

• প্যারাসিটামল - এটি প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী ব্যথা উপশমের প্রথম ওষুধ হিসাবে সুপারিশ করা হয়।
• অ্যাসপিরিন - এটি জ্বর এবং হালকা থেকে মাঝারি ব্যথার স্বল্পমেয়াদী উপশমের জন্য নির্ধারিত হয়।
• NSAIDs, যেমন ibuprofen - এই ওষুধগুলি ব্যথা উপশম করে এবং প্রদাহ (লালভাব এবং ফোলা) কমায়।
• ওপিওড ওষুধ, যেমন কোডিন, মরফিন এবং অক্সিকোডোন - এই ওষুধগুলি গুরুতর বা ক্যান্সারের ব্যথার জন্য সংরক্ষিত।
• স্থানীয় চেতনানাশক (ড্রপ, স্প্রে, ক্রিম, বা ইনজেকশন) - যখন স্নায়ু সহজেই পৌঁছানো যায় তখন ব্যবহার করা হয়। 
• কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং অ্যান্টি-এপিলেপসি ওষুধ - একটি নির্দিষ্ট ধরণের ব্যথার জন্য ব্যবহৃত হয়, যাকে বলা হয় স্নায়ু ব্যথা।  

ব্যথার ওষুধ খাওয়ার সময় সতর্কতা

অন্যান্য ওষুধের মতোই ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করুন। আপনার ডাক্তারের সাথে যেকোনো ওষুধ নিয়ে আলোচনা করা সবসময়ই ভালো।

সাধারণ পরামর্শ অন্তর্ভুক্ত: 

• গর্ভাবস্থায় ব্যথার ওষুধের সাথে স্ব-ওষুধ করবেন না - কিছু প্লাসেন্টার মাধ্যমে ভ্রূণে পৌঁছাতে পারে এবং সম্ভাব্য ক্ষতির কারণ হতে পারে।
• আপনি যদি বৃদ্ধ হন বা একজন বয়স্ক ব্যক্তির যত্ন নেন তবে যত্ন নিন। বয়স্ক ব্যক্তিদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার (যেমন আর্থ্রাইটিস) জন্য নিয়মিত অ্যাসপিরিন গ্রহণ করলে পাকস্থলীতে বিপজ্জনক রক্তক্ষরণ ঘটতে পারে।
• ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথার ওষুধ কেনার সময়, আপনি যে কোনও প্রেসক্রিপশন এবং পরিপূরক ওষুধ গ্রহণ করছেন সে সম্পর্কে একজন ফার্মাসিস্টের সাথে কথা বলুন যাতে তারা আপনাকে একটি ব্যথার ওষুধ বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার জন্য নিরাপদ। 
• আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে একবারে একাধিক ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খাবেন না।
• আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী (চলমান) চিকিৎসা অবস্থা থাকে তবে যে কোনো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।