ইউরিক অ্যাসিডের জন্য সেরা 10টি ঘরোয়া প্রতিকার

আগস্ট 23, 2023

পরিচালক ইউরিক এসিড গেঁটেবাত বা হাইপারুরিসেমিয়ার মতো অবস্থার ব্যক্তিদের জন্য মাত্রা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে দশটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা বাড়িতে ইউরিক অ্যাসিড চিকিত্সায় সাহায্য করে:

জলয়োজিত থাকার:
শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের করে দিতে সারাদিন প্রচুর পানি পান করুন।
আপেল সিডার ভিনেগার:
এক গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ কাঁচা, অপরিশোধিত আপেল সিডার ভিনেগার মিশিয়ে প্রতিদিন পান করুন। আপেল সিডার ভিনেগার শরীরকে ক্ষারযুক্ত করতে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
লেবুর শরবত:
এক গ্লাস গরম পানিতে তাজা লেবুর রস ছেঁকে নিয়ে সকালে খালি পেটে পান করুন। লেবুর জল শরীরকে ক্ষারযুক্ত করতে এবং ইউরিক অ্যাসিড নির্মূল করতে সহায়তা করতে পারে।
চেরি:
নিয়মিত চেরি খান বা চেরি জুস পান করুন। চেরিতে এমন যৌগ রয়েছে যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে এবং গাউটের উপসর্গগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আদা:
আপনার ডায়েটে আদা অন্তর্ভুক্ত করুন বা আদা চা পান করুন। আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা গাউট-সম্পর্কিত প্রদাহ কমাতে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
হলুদ:
আপনার রান্নায় হলুদ ব্যবহার করুন বা হলুদের পরিপূরক গ্রহণ করুন। কারকিউমিন, হলুদের সক্রিয় যৌগ, এর প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার:
গোটা শস্য, ফলমূল, শাকসবজি এবং লেবুর মতো উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণ করুন। ফাইবার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কিডনির কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
কম পিউরিনযুক্ত খাবার:
পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন অর্গান মিট, শেলফিশ, রেড মিট এবং অ্যালকোহল খাওয়া সীমিত করুন, কারণ এগুলো ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়াতে ভূমিকা রাখতে পারে।
ব্যায়াম নিয়মিত:
একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে এবং সঠিক ইউরিক অ্যাসিড বিপাককে উন্নীত করতে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন।
ভেষজ প্রতিকার:
কিছু ভেষজ যেমন নেটল পাতা, ড্যান্ডেলিয়ন রুট এবং সেলারি বীজ ঐতিহ্যগতভাবে কিডনির কার্যকারিতা সমর্থন করতে এবং ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে ব্যবহার করা হয়েছে। ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করার আগে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

ইউরিক অ্যাসিডযুক্ত খাবার খাওয়া এবং এড়ানো উচিত

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি চিকিৎসা চিকিত্সা বা পরামর্শ প্রতিস্থাপন করার জন্য নয়। আপনার যদি ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বা গাউট বেড়ে যায়, তবে আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য উপযুক্ত একটি ব্যাপক চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।

হাইড্রেটেড থাকা কীভাবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে?

প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বের করে দিতে সাহায্য করে, গাউট এবং সংশ্লিষ্ট উপসর্গের ঝুঁকি কমায়।

চেরি খাওয়ার মতো খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন কি সত্যিই ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে?

হ্যাঁ, চেরিতে এমন যৌগ রয়েছে যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং নিয়মিত খাওয়া হলে গাউটের লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে।