ডায়রিয়ার জন্য সেরা 10টি ঘরোয়া প্রতিকার

জুলাই 31, 2023

ডায়রিয়া একটি সাধারণ অবস্থা যা আলগা, জলযুক্ত মল দ্বারা বিবেচিত হয়। বিভিন্ন কারণের, যেমন ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, খাদ্য বিষক্রিয়া এটি হতে পারে.

এখানে দশটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা ডায়রিয়া উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

জলয়োজিত থাকার:
পানিশূন্যতা রোধ করতে প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন যেমন পানি, পরিষ্কার ঝোল, ভেষজ চা বা ইলেক্ট্রোলাইট সমৃদ্ধ পানীয়। অতিসার.
ব্র্যাট ডায়েট:
BRAT ডায়েট অনুসরণ করুন, যাতে কলা, ভাত, আপেল সস এবং টোস্টের মতো মসৃণ খাবার থাকে। এই খাবারগুলি হজম করা সহজ এবং মল শক্ত করতে সাহায্য করতে পারে।
probiotics:
প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন, যেমন দই বা কেফির, বা প্রোবায়োটিক সম্পূরক গ্রহণ করুন। প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং হজমে সাহায্য করতে পারে।
আদা:
আদা চা পান করুন বা তাজা আদার একটি ছোট টুকরা চিবিয়ে খান। আদার অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পাচনতন্ত্রকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্যামোমিল চা:
ক্যামোমাইল চায়ে চুমুক দিন, এতে প্রদাহ বিরোধী এবং শান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মেন্থল:
পেপারমিন্ট চা পান করুন বা পেপারমিন্ট অয়েল ক্যাপসুল ব্যবহার করুন (চিকিৎসা নির্দেশনায়)। পেপারমিন্টে অ্যান্টিস্পাসমোডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অন্ত্রকে শিথিল করতে এবং ডায়রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারে।
আপেল সিডার ভিনেগার:
এক গ্লাস পানিতে এক থেকে দুই টেবিল চামচ আপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন। আপেল সাইডার ভিনেগারে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ডায়রিয়া সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে সাহায্য করতে পারে।
বিরক্তিকর এড়িয়ে চলুন:
মশলাদার, চর্বিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ডায়রিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। এছাড়াও, ক্যাফেইন, অ্যালকোহল এবং কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।
বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ:
পুনরুদ্ধারের জন্য আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন। স্ট্রেস এবং ক্লান্তি হজমের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
সক্রিয় কাঠকয়লা:
অ্যাক্টিভেটেড চারকোল ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল নিন (চিকিৎসা নির্দেশনায়)। সক্রিয় কাঠকয়লা টক্সিন এবং ব্যাকটেরিয়া শোষণ করতে সাহায্য করতে পারে, ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি গুরুতর বা অবিরাম ডায়রিয়া অনুভব করেন, আপনার মলে রক্ত হয়ে থাকে, বা উচ্চ জ্বর বা তীব্র পেটে ব্যথার মতো উপসর্গগুলি থাকে, তবে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই প্রতিকারগুলি ডায়রিয়ার হালকা ক্ষেত্রে ত্রাণ প্রদান করতে পারে, তবে এটি আরও গুরুতর অবস্থা বা সংক্রমণের জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে।

ডায়রিয়ার সময় হাইড্রেটেড থাকা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

ডায়রিয়া তরল হ্রাস এবং ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
তরল পান করা হারানো তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে।
ডিহাইড্রেশন লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে এবং জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

কিভাবে প্রোবায়োটিকগুলি ডায়রিয়াতে সাহায্য করতে পারে?

প্রোবায়োটিক হল উপকারী ব্যাকটেরিয়া যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
তারা ডায়রিয়া দ্বারা ব্যাহত অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।
প্রোবায়োটিকগুলি ডায়রিয়ার সময়কাল এবং তীব্রতা কমাতে পারে।