দ্রুত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে আপনি কী পদক্ষেপ নিতে পারেন?

আপনার অস্ত্রোপচার শেষ হতে পারে, কিন্তু প্রক্রিয়া নয়। প্রক্রিয়াটি শেষ না হওয়ার কারণ হল আপনার পুনরুদ্ধার এখনও সম্পূর্ণ হয়নি। বিভিন্ন সার্জারি বিভিন্ন পুনরুদ্ধারের সময় নিয়ে আসে। উদাহরণস্বরূপ, সাধারণ মাস্টেক্টমি পুনরুদ্ধারের সময় ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত হতে পারে, যেখানে অন্যান্য সার্জারি যেমন বায়োপসি টিস্যু, গ্যাস্ট্রিক বেলুন এবং গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি সার্জারি আপনার পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট কম সময় নিন। আপনার দ্রুত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করার জন্য এখানে কিছু পদক্ষেপ রয়েছে:

1. ঘরে থাকুন, বিশ্রাম নিন এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার নিতম্ব প্রতিস্থাপনের সার্জারি বা সেই বিষয়ে অন্য কোনও অস্ত্রোপচারের পরেই আপনি কঠোর শারীরিক কার্যকলাপে লিপ্ত হতে পারবেন না। নিরাপদ থাকা এবং নিজেকে পুনরায় আঘাত না করা সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি যে আপনার নিজেকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত এবং আরও বিশ্রাম নেওয়া উচিত।

2. সংক্রমণ প্রতিরোধে নিজেকে পরিষ্কার রাখুন

আজ অবধি সংক্রমণ অস্ত্রোপচারের পরে মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ। সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে জলের সংস্পর্শে না আসা, আপনার ক্ষত পরিষ্কার এবং শুকনো রাখা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সার্জারি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার আপনাকে যে নির্দিষ্ট নির্দেশনা দেন তা শোনা।

3. অস্ত্রোপচারের পরে বায়ুযুক্ত পানীয় খাবেন না

কোমল পানীয়তে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে। এটি আপনার জন্য খারাপ কারণ সোডিয়াম শরীরে জল ধরে রাখে এবং বিশেষ করে ক্ষতিকর হতে পারে যদি আপনি একটি বায়োপসি টিস্যু, বেলুন গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজি সার্জারি বা অন্যান্য সার্জারি করেন যেখানে সার্জারি পরবর্তী পুনরুদ্ধারের সময় জলের পরিমাণ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, জলের পরিমাণ বৃদ্ধি আপনার পাশাপাশি বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে।

4. চিনিযুক্ত খাবার খাবেন না

কারণ আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা করার কারণে চিনিযুক্ত খাবার আসলে আপনাকে ক্লান্ত করে। আপনি অস্ত্রোপচারের পরে যথেষ্ট ক্লান্ত এবং আপনার সত্যিই আপনার শক্তি হারানো উচিত নয়, এমনকি অস্ত্রোপচারের পরে অল্প সময়ের জন্যও।

5. আপনি যদি অস্ত্রোপচারের পরে কোনো জটিলতা লক্ষ্য করেন তাহলে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

আপনি যদি অস্ত্রোপচারের পরে অনেক ব্যথা অনুভব করেন, তবে সম্ভবত এটি রক্ত ​​​​জমাট বাঁধা বা নিউমোনিয়ার কারণে হতে পারে। অবিলম্বে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে সমস্যাটি জানান। এতে আপনি আপনার ডাক্তার নির্ণয় করবেন কি ভুল হচ্ছে এবং তিনি আপনাকে বলতে পারবেন কি করতে হবে।

6. আপনার প্রোটিন খান

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার প্রোটিনগুলি ক্ষত নিরাময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক পরিমাণে প্রোটিন সহ, আপনি সেগুলি ছাড়া থেকে অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হবেন। তাই প্রোটিনের ডোজ পেতে অন্যদের মধ্যে প্রচুর ডিম, সয়া এবং মসুর ডাল খেতে ভুলবেন না।

7. প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান

ভিটামিন সি-তে প্রোটিনের কিছু উপকারী গুণ রয়েছে, অর্থাৎ তারা আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ প্রোটিন নিজেই ক্ষত সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে পারে না। সাইট্রাস ফল যেমন কমলা, চুন ইত্যাদি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের অংশ হওয়া উচিত।

8. ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ খাবার খান

ভিটামিন B12 আপনার অস্থি মজ্জা থেকে নতুন রক্ত ​​​​কোষ তৈরির জন্য দায়ী। ভিটামিন বি 12 ছাড়া, আপনার অনেক কম শ্বেত রক্তকণিকা থাকবে কারণ এগুলি অস্থি মজ্জাতে গঠিত হয়। শ্বেত রক্তকণিকা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, তাই, আপনার ভিটামিন বি 12 থাকা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। তাই প্রচুর পরিমাণে মাছ, মুরগি, মাংস এবং ডিম খান আপনার ভিটামিন B12 গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে।

9. আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খান

এগুলি ভিটামিন বি 12 এর মতো একই কারণে প্রয়োজন এবং আপনি ভিটামিন বি 12 না নিলেও আপনাকে অবশ্যই আয়রন গ্রহণ করতে হবে যাতে আপনি আপনার রক্তের কোষের গণনা একটি স্বাভাবিক স্তরে পেতে পারেন। তাই আপনার শরীরে কিছুটা আয়রন পেতে প্রচুর পরিমাণে গোটা শস্য, মটরশুটি, গাঢ় শাক-সবজি ইত্যাদি খেতে ভুলবেন না।

আপনার পুনরুদ্ধার যাতে দ্রুত এবং দ্রুত হয় তা দেখার জন্য আপনাকে অবশ্যই কিছু সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। যাইহোক, আপনি নিতে পারেন এমন আরও অনেক সতর্কতা রয়েছে এবং এই সতর্কতা সম্পর্কে জানতে আপনার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।