এই বর্ষায় আপনার হাঁপানিকে ট্রিগার করতে দেবেন না

শীতল হাওয়া এবং বর্ষা মৌসুমের সাথে সবসময় মনোরম আবহাওয়া আমাদের জন্য অধীর আগ্রহে অপেক্ষা করে থাকে। তারা গ্রীষ্মের উত্তাপ থেকে আমাদের অবকাশ। তবে তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা হ্রাস হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কিছুটা উদ্বেগজনক বলে প্রমাণিত হয়। আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে, হাঁপানি একটি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি যা আমাদের ফুসফুসের শ্বাসনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং তাই শ্বাস নিতে খুব অসুবিধা হয়। এটি আশ্চর্যজনকভাবে সাধারণ কিন্তু পাশাপাশি পরিচালনাযোগ্য। তবে বর্ষা মৌসুমে আপনাকে বাড়তি যত্ন নিতে হতে পারে।

হাঁপানি এবং বর্ষা

শীতল পরিবেশ, যেমন বর্ষার শীতল বাতাস হাঁপানির আক্রমণকে প্ররোচিত করে। এই ধরনের আক্রমণ বিশেষ করে প্রবীণ নাগরিকদের উপর কঠিন। বৃষ্টিতে অ্যাজমা খারাপ হওয়ার কয়েকটি কারণ রয়েছে। ধ্রুবক স্যাঁতসেঁতে, শুরু করার জন্য, আপনার চারপাশে প্রচুর ছত্রাক তৈরি করে – যা আপনি লক্ষ্যও করতে পারেন না। এটি আমাদের পরিবেশে পরাগ উপাদান বৃদ্ধি করে। এই দুটিরই অ্যাজমা অ্যাটাক হওয়ার প্রবণতা রয়েছে। বর্ষা সালফার এবং নাইট্রোজেন ডাই অক্সাইডের মতো প্রচুর বিষাক্ত গ্যাসও নিয়ে আসে। যদিও স্বাভাবিক শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমগুলি তাদের প্রতিক্রিয়া নাও করতে পারে, হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তির হতে পারে। তাছাড়া, ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস এই ঋতুতে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে - আবারও হাঁপানি রোগীর জীবন কঠিন করে তোলে।

কীভাবে রক্ষা করা যায়

আপনার দেয়াল পরিদর্শন করে শুরু করুন। আপনি যদি কোনও স্যাঁতসেঁতে অংশ দেখতে পান - যেমনটি বর্ষাকালে সাধারণ - অবিলম্বে এটি ঠিক করুন। আপনি নিজে ব্লিচ এবং জল দিয়ে এটি করতে পারেন তবে আমরা এটিতে পেশাদার সহায়তা নেওয়ার পরামর্শ দিই। আপনার বাড়িতে আর্দ্রতা বিরোধী করা (হ্যাঁ, এটি একটি জিনিস!) গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি স্যাঁতসেঁতে প্যাচগুলি সম্পর্কে কিছু না করেন তবে সেগুলি ছাঁচে বিকশিত হবে যা সক্রিয়ভাবে আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করবে। আপনার জায়গাকে আর্দ্রতা-লক করার কথা বললে, একটি সহজ জিনিস যা কৌশলটি করে তা হল বাথরুম এবং রান্নাঘরের দরজা বন্ধ রাখা। এটি অন্য কক্ষে প্রবেশ করা থেকে আর্দ্রতা রাখে। এখন, খোলা রান্নাঘর সহ একটি আধুনিক-সেটিং পরিবারে এটি কিছুটা সমস্যা। সেক্ষেত্রে যতটা সম্ভব শুকনো রাখার চেষ্টা করুন।

বায়ুচলাচল এবং কক্ষগুলিকে সূর্যালোকে প্রকাশ করাও গুরুত্বপূর্ণ - উভয়ই আপনার বাড়িতে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে নিরুৎসাহিত করতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি কোনো ইনডোর গাছপালা থাকে, তাহলে সেগুলিকে বাইরে রাখার সময় হয়েছে - যদি শুধুমাত্র বর্ষা মাসের জন্য। গাছপালা যদি এমন ধরনের হয় যা বাইরে বেঁচে থাকে না, তাহলে অন্তত সেগুলিকে আপনার শোবার ঘর থেকে বের করে দিন।

সকালে বাতাসে পরাগের উপস্থিতি সর্বোচ্চ থাকে। এমনকি যানবাহনের দূষণ বাতাসে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে। সুতরাং, আপনি কীভাবে এবং কখন আপনার বাড়ির বাইরে পা রাখেন তা আপনাকে দেখতে হবে। সম্ভব হলে সকালে সম্পূর্ণভাবে বাসা থেকে বের হওয়া এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে মাস্ক পরুন। আপনার যদি পোষা প্রাণী থাকে তবে এটিকে নিরাপদ দূরত্বে রাখুন - বিশেষ করে শিশুদের থেকে।

বর্ষায় নিজেকে নিরাপদ রাখতে আপনার অতিরিক্ত পরামর্শের প্রয়োজন হলে আমরা আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই। যদিও এই টিপসগুলি নিজেকে এবং আপনার বাড়িকে সুরক্ষিত করতে দুর্দান্ত কাজ করে, তবে নিয়মিত ওষুধ এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটের কোনও বিকল্প নেই। ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম অনুশীলন চালিয়ে যান এবং আপনার প্রয়োজন মনে হলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে দ্বিধা করবেন না।