হাঁটুর ব্যথা: লক্ষণ, কারণ, রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসাent

হাঁটুর ব্যাথা এটি এমন একটি সমস্যা যা জীবনের কোনো না কোনো সময়ে প্রায় সবাইকেই মোকাবিলা করতে হয়। এটি দৌড়ানোর পর তীব্র মোচড়, বছরের পর বছর ধরে ধীরে ধীরে বাড়তে থাকা ভোঁতা ব্যথা, অথবা ভুল পদক্ষেপের পর হঠাৎ ফোলাভাব হিসেবে দেখা দিতে পারে। আপনার হাঁটু একটি জটিল অস্থিসন্ধি। এটি হাড়, তরুণাস্থি, লিগামেন্ট দিয়ে গঠিত।entপেশী এবং টেন্ডন। মসৃণ সঞ্চালনের জন্য এগুলো সবই একসঙ্গে কাজ করে।entকিন্তু যখন এদের কোনো একটিতে আঘাত লাগে বা সেটি দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন সমস্যাটি প্রথমে ব্যথা হিসেবে দেখা দেয়। আর্থ্রাইটিস বা অস্থিসন্ধির ভেতরের কোনো যান্ত্রিক সমস্যার মতো কিছু শারীরিক অসুস্থতাও হাঁটুর ব্যথার কারণ হতে পারে। সামান্য হাঁটুর ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ঘরোয়া প্রতিকার এবং নিজের যত্নেই ভালো ফল দেয়। কিছু ক্ষেত্রে নিয়মিত ফিজিওথেরাপিই যথেষ্ট, অন্যদিকে জটিল ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। 

হাঁটুর ব্যথার সাধারণ লক্ষণগুলো কী কী?

হাঁটুর কাছাকাছি ব্যথা সবচেয়ে স্পষ্টent এটি আপনার হাঁটুতে সমস্যার একটি লক্ষণ। কিন্তু এই ব্যথার সাথে অন্যান্য উপসর্গও থাকতে পারে যা শনাক্ত করতে সাহায্য করে।entমূল কারণটি চিহ্নিত করুন। এর পাশাপাশি হাঁটু ব্যথা উপসর্গআপনার ক্ষেত্রে নিম্নলিখিতগুলির যেকোনো একটি ঘটতে পারে:

• ফোলাভাব এবং আড়ষ্টতা। আঘাতের পর জয়েন্ট ক্যাপসুলে অতিরিক্ত তরল জমতে শুরু করলে ফোলাভাব দেখা দেয়। এর পাশাপাশি, মানুষ শক্তভাব অনুভব করে, কারণ এই তরল, প্রদাহ বা ক্ষতচিহ্নের সাথে মিলে জয়েন্টের মসৃণ ও সাবলীল চলাচলকে বাধা দেয়।ent যৌথ।
• লালচে ভাব এবং স্পর্শে উষ্ণতা। যখন হাঁটুতে প্রদাহ হয়, তখন শরীর আঘাত সারাতে সাহায্য করার জন্য সেই স্থানে আরও রক্ত ​​পাঠায়। এই বর্ধিত রক্তপ্রবাহের কারণে ত্বক লালচে দেখায় এবং গরম অনুভূত হয়।

• দুর্বলতা বা অস্থিতিশীলতা। হাঁটু অপ্রত্যাশিতভাবে বেঁকে যেতে পারে অথবা শরীরের ওজন বহন করতে অক্ষম মনে হতে পারে। এটি সাধারণত লিগামেন্টের সমস্যার ইঙ্গিত দেয়।entঅথবা যে পেশীগুলো অস্থিসন্ধিকে সমর্থন করে।
• ফাটফাট বা মচমচ শব্দ। নড়াচড়ার সময় খটখট বা ঘষার মতো অনুভূতিentক্রিপিটাস নামক এই শব্দ জয়েন্টের কার্টিলেজের ক্ষতি বা ভেতরের অন্যান্য পরিবর্তনের কারণে হতে পারে। এটি সবসময় বেদনাদায়ক হয় না, কিন্তু যদি এটি নতুন হয় বা খারাপের দিকে যায়, তবে এটিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়।
• হাঁটু পুরোপুরি সোজা করতে না পারা পা পুরোপুরি সোজা করতে না পারা মেনিস্কাস ছিঁড়ে যাওয়া, জয়েন্টে অতিরিক্ত ফোলাভাব বা অন্য কোনো অভ্যন্তরীণ কাঠামোগত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

হাঁটু ব্যথার কারণ কি?

হাঁটুর ব্যথার কারণগুলোকে প্রধানত আঘাত, যান্ত্রিক সমস্যা এবং আর্থ্রাইটিস—এই তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়। কখনও কখনও একাধিক কারণ একসাথে কাজ করে।

ইনজ্যুরিস্

• ACL আঘাত: অ্যান্টিরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্টent (ACL) আপনার উরুর হাড়কে পায়ের নিচের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এটি সাধারণত এমন খেলাধুলায় ছিঁড়ে যায় যেখানে হঠাৎ গতি বাড়ানো ও কমানোর প্রয়োজন হয়, যেমন স্কুলের খেলাগুলো, অর্থাৎ ফুটবল, বাস্কেটবল বা টেনিস। 
• ফ্র্যাকচার: পড়ে যাওয়া বা আঘাতের কারণে হাঁটুর মালাইচাকি (প্যাটেলা) এবং এর চারপাশের হাড়ে ফাটল ধরতে পারে। অস্টিওপোরোসিস রোগীর জন্য একটি ভুল পদক্ষেপই যথেষ্ট।ent হাড় ভাঙা।
• ছিঁড়ে যাওয়া মেনিস্কাস: মেনিসকাস হলো একটি রাবারের মতো, C-আকৃতির তরুণাস্থি যা উরুর হাড় এবং পায়ের নিচের হাড়ের মধ্যে একটি কুশন হিসেবে কাজ করে। খেলাধুলার মতো ক্ষেত্রে, শরীরের ভার বহনকারী পা হঠাৎ মোচড়ানোর ফলেও হাঁটু ছিঁড়ে যেতে পারে।
• হাঁটুর বার্সাইটিস: অস্থিসন্ধিটি বার্সা নামক ক্ষুদ্র তরলপূর্ণ থলি দ্বারা আবৃত থাকে, যা টেন্ডনগুলোকে মসৃণভাবে চলাচল করতে সাহায্য করে। বারবার চাপ বা অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে এগুলো স্ফীত হয়ে যায়, যার কারণে নির্দিষ্ট স্থানে ব্যথা ও ফোলাভাব দেখা দেয়।
• প্যাটেলার টেন্ডিনাইটিস: প্যাটেলা টেন্ডন হাঁটুর মালাইচাকিকে আপনার পায়ের নিচের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এটি আপনাকে লাথি মারতে, দৌড়াতে এবং লাফাতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে এতে জ্বালাভাব ও প্রদাহ সৃষ্টি হয়। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দৌড়বিদ, সাইক্লিস্ট এবং লাফানোর খেলাধুলায় জড়িত ক্রীড়াবিদদের মধ্যে দেখা যায়।

যান্ত্রিক সমস্যা

• আলগা শরীর: একটি খণ্ডent হাড় বা তরুণাস্থি ভেঙে গিয়ে অস্থিসন্ধির ভেতরে স্বাধীনভাবে ভাসতে পারে। যদি এটি ভুল অবস্থানে চলে যায়, তবে নড়াচড়ার মাঝপথে এটি হঠাৎ হাঁটু আটকে দিতে পারে।ent — কব্জায় পেন্সিল আটকে যাওয়ার মতো।
• ইলিওটিবিয়াল ব্যান্ড সিন্ড্রোম: ইলিয়োটিবিয়াল ব্যান্ড নিতম্বের বাইরের অংশ থেকে হাঁটুর বাইরের অংশ পর্যন্ত বিস্তৃত। এটি অতিরিক্ত আঁটসাঁট হয়ে গেলে, প্রতি পদক্ষেপে ঊরুর বাইরের হাড়ের সাথে ঘষা খায়। দূরপাল্লার দৌড়বিদরা এক্ষেত্রে বিশেষভাবে ঝুঁকিপূর্ণ।
• হাঁটুর মালাইচাকির স্থানচ্যুতি: প্যাটেলা তার খাঁজ থেকে সরে গিয়ে সাধারণত হাঁটুর বাইরের দিকে চলে যেতে পারে, যার ফলে তাৎক্ষণিক ব্যথা হয় এবং কখনও কখনও একটি দৃশ্যমান বিকৃতি দেখা দেয়।
• কোমর বা পায়ের ব্যথা: কোমর বা পায়ের পাতা থেকে সৃষ্ট ব্যথা নীরবে আপনার হাঁটার ধরণ বদলে দেয়। হাঁটার এই পরিবর্তিত ভঙ্গি হাঁটুর জোড়ের উপর অসম চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে মূল সমস্যাটি অন্য কোথাও থাকা সত্ত্বেও গৌণ হাঁটুর ব্যথা তৈরি হয়।

আরও পড়ুন: হাঁটুর ব্যথা নিরাময়ের ৫টি সেরা উপায়

আর্থ্রাইটিসের প্রকারভেদ

• অস্টিওআর্থ্রাইটিসকখনো কখনো ডিজেনারেটিভ আর্থ্রাইটিস নামেও পরিচিত, অস্টিওআর্থ্রাইটিস হলো সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। এটি একটি ক্ষয়জনিত অবস্থা যা ব্যবহার এবং বয়সের সাথে সাথে আপনার হাঁটুর তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে যাওয়ার ফলে ঘটে।
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসরিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস হলো একটি অটোইমিউন রোগ, যেখানে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অস্থিসন্ধির আস্তরণকে আক্রমণ করে। এটি আপনার হাঁটুসহ শরীরের প্রায় যেকোনো অস্থিসন্ধিকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, তবে একেকজনের ক্ষেত্রে এর তীব্রতা একেক রকম হয়ে থাকে।
• গেঁটেবাতঅস্থিসন্ধির তরলে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক জমা হলে এই ধরনের আর্থ্রাইটিস হয়। গেঁটেবাত সাধারণত পায়ের বুড়ো আঙুলকে আক্রান্ত করে, তবে এটি হাঁটুতেও হতে পারে।
• Pseudogoutএই প্রকারটিকে গেঁটেবাত বলে ভুল করা হয়। অস্থিসন্ধির তরলে ক্যালসিয়াম পাইরোফসফেট ক্রিস্টাল তৈরি হওয়ার কারণে সিউডোগাউট হয়। প্রকৃতপক্ষে, হাঁটু হলো সিউডোগাউটে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত অস্থিসন্ধি।
• সেপটিক আর্থ্রাইটিস। মাঝে মাঝে আপনার হাঁটুর জয়েন্টে সংক্রমণ হতে পারে, যার ফলে দ্রুত ফোলাভাব, ব্যথা এবং লালচে ভাব দেখা দেয়। সেপটিক আর্থ্রাইটিসের সাথে প্রায়শই জ্বর থাকে এবং এটি দ্রুত হাঁটুর তরুণাস্থির ব্যাপক ক্ষতি করতে পারে।

কাদের হাঁটুতে ব্যথা হওয়ার ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি?

হাঁটুর ব্যথা কোনো নির্দিষ্ট ধরনের মানুষকে হয় না। আপনি যদি এই গোষ্ঠীগুলির যেকোনো একটির অন্তর্ভুক্ত হন, তাহলে আপনার তীব্র হাঁটুর ব্যথা হতে পারে; 

• শরীরের অতিরিক্ত ওজন
• দুর্বল/অনমনীয় কোয়াড্রিসেপস এবং হ্যামস্ট্রিং
• নিতম্বের দুর্বল শক্তি এবং স্থিতিশীলতা
• যে কাজ বা খেলাধুলাগুলো তীব্র বা উচ্চ-ঝুঁকিপূর্ণ
• বারবার হাঁটু গেড়ে বসা বা উবু হয়ে বসা
• প্রশিক্ষণের পরিমাণে হঠাৎ বৃদ্ধি
• পূর্ববর্তী হাঁটুর আঘাত বা অস্ত্রোপচার
• তরুণাস্থির বার্ধক্য এবং জরা
• অস্টিওপোরোসিস বা কম হাড়ের ঘনত্ব

হাঁটুর ব্যথা কি প্রতিরোধ করা যায়entইডি?

সব আঘাত বা ব্যথা এড়ানো সম্ভব নয়, কিন্তু কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং দৈনন্দিন অভ্যাস আপনাকে জটিল সমস্যাগুলোও কম কষ্টে সামলাতে সাহায্য করে। আঘাত বা ব্যথা প্রতিরোধ করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হলো।ent হাঁটুর ব্যথা: 

• একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখুন
• কোয়াড্রিসেপস, হ্যামস্ট্রিংস এবং নিতম্বের পেশী শক্তিশালী করুন
• শারীরিক কার্যকলাপের আগে ভালোভাবে শরীর গরম করে নিন।
• প্রশিক্ষণের ভার হঠাৎ করে নয়, ধীরে ধীরে বাড়ান।
• পেশীর নমনীয়তা বজায় রাখতে নিয়মিত স্ট্রেচিং করুন।
• আপনার কার্যকলাপের জন্য উপযুক্ত ও ভালোভাবে ফিট হওয়া জুতো পরুন।
• পুরোনো জুতো বদলে ফেলুন, নয়তো সেগুলো আপনার হাঁটার ধরণ বদলে দেবে।
• হাঁটুর সুরক্ষা ছাড়া দীর্ঘক্ষণ হাঁটু গেড়ে বসা পরিহার করুন।
• তীব্র সেশনগুলোর মধ্যে পর্যাপ্ত বিশ্রামের সময় দিন।

হাঁটু ব্যথা কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনি যখন ক্লিনিকে যান, আপনার অর্থোপেডিক ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষার মাধ্যমে শুরু করেন। তিনি আপনার হাঁটুতে কোনো ফোলাভাব, স্পর্শকাতরতা, দৃশ্যমান কালশিটে দাগ, নড়াচড়ার পরিসর এবং জয়েন্টের স্থিতিশীলতা পরীক্ষা করবেন। কিছু ক্ষেত্রে, হাঁটুর ব্যথা নির্ণয়ের জন্য ইমেজিং পরীক্ষাও করা হতে পারে, যেমন:

• ফাটল এবং হাড়ের পরিবর্তন পরীক্ষা করার জন্য একটি এক্স-রে। 
• লিগামেন্টের পাশাপাশি নরম টিস্যুর বিস্তারিত চিত্রের জন্য একটি এমআরআইentটেন্ডন, কণ্ডরা এবং তরুণাস্থি।
• রিয়েল টাইমে টেন্ডন ও বার্সা পরীক্ষা করার জন্য আল্ট্রাসাউন্ড। 

সংক্রমণ বা প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসের সন্দেহ হলে, আরও স্পষ্ট উত্তর পাওয়ার জন্য আপনার ডাক্তার রক্ত ​​পরীক্ষা এবং অস্থিসন্ধির ভেতরের তরল বিশ্লেষণের পরামর্শ দেবেন।

হাঁটুর ব্যথার চিকিৎসার জন্য কী কী উপায় আছে?ent বিকল্প?

সবচেয়ে কার্যকর হাঁটুর ব্যথার চিকিৎসাent পরিকল্পনাটি প্রথম আইডি দ্বারা তৈরি করা হয়েছেentএর পেছনের মূল কারণ শনাক্ত করা হয়। আপনার ডাক্তার অবস্থাটি কতটা গুরুতর হয়েছে তাও পরীক্ষা করেন। এবং ব্যথার তীব্রতার উপর ভিত্তি করে, আপনি যা আশা করতে পারেন তা হলো: 

• চিকিত্সাহালকা থেকে মাঝারি ক্ষেত্রে, ব্যথা উপশম এবং প্রদাহের জন্য এনএসএআইডি (যেমন আইবুপ্রোফেন) প্রয়োগ করা হয়।
• শারীরিক চিকিৎসাআপনার ডাক্তার আপনাকে কয়েকটি ব্যায়ামের পরামর্শ দেবেন, যা জয়েন্টের চারপাশের পেশীগুলোকে শক্তিশালী করতে এবং নড়াচড়ার ক্ষমতাকে পুনরায় প্রশিক্ষিত করতে সাহায্য করবে।ent যেসব ধরণ ব্যথার কারণ হচ্ছে
• ইনজেকশনওঅস্টিওআর্থ্রাইটিস, বার্সাইটিস, গাউট বা রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ব্যথা উপশমের জন্য কর্টিকোস্টেরয়েড বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ইনজেকশনের পরামর্শও দিতে পারেন। 
• সার্জারিযেসব ক্ষেত্রে কাঠামোগত ক্ষতি প্রচলিত চিকিৎসায় সাড়া দেয় না, সেসব ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত অস্ত্রোপচারগুলোর মধ্যে একটির সুপারিশ করা হয়:

• আর্থ্রস্কোপি: ছেঁড়া তরুণাস্থি ঠিক করতে বা ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু পরিষ্কার করতে ছোট ছোট কাটার মাধ্যমে ক্যামেরা সহ একটি পাতলা নল ভিতরে প্রবেশ করানো হয়। বেশিরভাগ রোগীentরোগীরা একই দিনে হাঁটতে পারেন এবং ২ থেকে ৬ সপ্তাহের মধ্যে দৈনন্দিন কাজকর্মে ফিরে আসতে পারেন, যদিও এটি পদ্ধতি এবং রোগীর উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।ent.
• আংশিক হাঁটু প্রতিস্থাপনent: হাঁটুর শুধুমাত্র ক্ষতিগ্রস্ত অংশটি একটি কৃত্রিম পৃষ্ঠ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়। সুস্থ হাড় অক্ষত থাকে। সাধারণত ১ থেকে ২ দিন হাসপাতালে থাকতে হয় এবং ৪ থেকে ৬ সপ্তাহের মধ্যে সেরে ওঠা যায়।
• সম্পূর্ণ হাঁটু প্রতিস্থাপনentপুরো জয়েন্টটি একটি কৃত্রিম জয়েন্ট দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়। যখন হাঁটুর বেশিরভাগ অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন এটি ব্যবহার করা হয়। সাধারণত ২ থেকে ৩ দিন হাসপাতালে থাকতে হয় এবং সম্পূর্ণ সুস্থ হতে ৩ থেকে ৬ মাস সময় লাগে।

বাড়িতে হাঁটুর ব্যথা কমানোর উপায় কী?

মৃদু উপসর্গের ক্ষেত্রে আপনি RICE পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। এক্ষেত্রে আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুসরণ করতে হবে: 

• R - জয়েন্টকে বিশ্রাম দিন
• I - দিনে কয়েকবার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য বরফ লাগান।
• C - g এর জন্য একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুনentসমর্থিত
• E - বিশ্রামের সময় পা উঁচু করে রাখুন

ব্যথা হালকা হলে, আপনি আইবুপ্রোফেনের মতো প্রেসক্রিপশন ছাড়া (ওটিসি) প্রদাহরোধী ওষুধও নিতে পারেন। কখনও কখনও, সাঁতার বা সাইকেল চালানোর মতো কম চাপযুক্ত কার্যকলাপ জয়েন্টের উপর অতিরিক্ত চাপ না দিয়ে সেটিকে সচল রাখে। আর এটি সম্পূর্ণ বিশ্রামের চেয়ে অনেক ভালো ফল দেয়।

হাঁটুর ব্যথার জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন?

সামান্য উপসর্গের ক্ষেত্রে বাড়িতে যত্ন নেওয়াই যথেষ্ট, কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ দেখা দিলে হাঁটুর জন্য পেশাদারী চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।entআরও তাড়াতাড়ি। আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন যদি:

• হাঁটুর উপর ভর দিতে পারছেন না অথবা মনে হচ্ছে যেন হাঁটুতে ভর দেওয়া যাচ্ছে না।
• উল্লেখযোগ্য বা দ্রুত বাড়তে থাকা ফোলাভাব
• আপনার হাঁটু সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত বা বাঁকাতে অক্ষম।
• আকৃতি বা বিন্যাসে একটি সুস্পষ্ট পরিবর্তন লক্ষ্য করুন।ent হাঁটুর
• জ্বরের সাথে আপনার হাঁটুতে লালচে ভাব, ব্যথা এবং ফোলাভাব রয়েছে।
• আঘাতের পর হাঁটুতে তীব্র ব্যথা হচ্ছে।
• এমন ব্যথা যা কয়েক দিনের মধ্যে বিশ্রাম এবং ঘরোয়া পরিচর্যাতেও কমে না।

উপসংহার

কারণটি খেলাধুলার আঘাত, অস্থিসন্ধির ধীরে ধীরে ক্ষয়, বা আর্থ্রাইটিসের মতো কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ যাই হোক না কেন, সঠিক রোগ নির্ণয় যথাযথ চিকিৎসার পথ দেখায়।entওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা, অস্থিসন্ধিকে অবলম্বনকারী পেশীগুলোকে শক্তিশালী করা এবং উপসর্গ অনুযায়ী ব্যবস্থা গ্রহণ করা—এই সবই আপনাকে ব্যথা মোকাবেলায় সাহায্য করে। 

যদি হাঁটুর ব্যথার কারণে আপনার চলাফেরা, ঘুম বা দৈনন্দিন কাজকর্মে সমস্যা হয়, তাহলে অ্যাপোলো স্পেকট্রার একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। যত তাড়াতাড়ি কারণটি শনাক্ত করা যাবে, ততই ভালো।entযত বেশি বিকল্প খোলা থাকবে, ততই ভালো।